发病时间：不清楚
小孩晚上做噩梦怎么办
补充说明：小孩晚上做噩梦怎么办
a******W 2021-08-31 16:28
我要咨询
精选回答(1)
小孩晚上做噩梦可以尝试心理咨询、认知行为疗法、放松训练、睡眠环境调整、睡前冥想等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议寻求专业心理医生的帮助。
1.心理咨询
通过定期安排专业心理医生与患儿之间的面对面交流，让其表达内心感受并接受指导。此方法有助于解决潜在的心理压力源，减少因情绪困扰导致的夜间梦境不安。
2.认知行为疗法
由经验丰富的临床心理学家引导患儿识别并改变错误或不合理的思维模式，通常需要数周时间完成一系列会话。该技术旨在纠正对威胁性刺激的不当评估方式，从而改善相关恐惧反应；可缓解因误解而加剧的夜晚惊恐体验。
3.放松训练
家长可通过示范或引导孩子练习深呼吸、渐进式肌肉松弛等技巧来帮助他们进入放松状态。这些训练有助于降低身体紧张度及心率，促进更好的睡眠质量，从而减少做噩梦的发生频率。
4.睡眠环境调整
优化卧室环境包括调整房间温度、噪音水平以及光线强度等参数以营造有利于入睡氛围。一个安静舒适且没有干扰因素的睡眠环境有助于提高孩子的安全感，从而减少因为外界刺激而导致的恶梦发生概率。
5.睡前冥想
建议孩子每天固定时间进行短暂但深度的自我反省，在入睡前帮助清理大脑杂念。冥想有助于稳定情绪波动，促进身心放松，进而减少由于白天压力积累引起的夜间焦虑梦境。
需要注意的是，如果上述措施无效或者噩梦频繁影响到孩子的日常生活，则应考虑药物治疗如抗抑郁药或镇静剂。使用前必须咨询专业医师以排除可能存在的风险。
2024-01-16 07:18
举报相关问题
向医生提问
恶梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。恶梦在儿童中多见,可发生于任何年龄,学龄前期和学龄期儿童最多见。无明显性别差异,发生率约1%左右。
症状起因：1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。 2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。
可能疾病： 儿童睡眠障碍 神经衰弱 遗传性压力易感性周围神经病 阻塞性睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：神经
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症状：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症／社交焦虑症。焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。
深呼吸训练器
暂无数据
百乐眠胶囊
滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
长春胺缓释胶囊
1.本品用于治疗衰老期心理行为障碍（如警觉性和记忆力丧失、头晕、耳鸣、时间与空间定向力障碍、失眠）。2.也可用于急性脑血管病及脑外伤后综合征。3.可用于治疗缺血性视网膜疾病。耳、鼻、喉科治疗方面，可用于治疗耳蜗前庭疾病。
