首页> 营养科> 小米粥> 孕妇吃小米粥的好处

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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲

擅长:擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。

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孕妇吃小米粥可以补充营养,改善肠胃功能,而吃燕麦片、香蕉、西蓝花、核桃等食物有助于补充孕期所需的营养物质。需要强调的是,虽然这些食物对孕妇有益,但并不能替代医生的治疗建议。
1.小米粥
小米粥中含有多种维生素、氨基酸、脂肪油和碳水化合物,能够补充孕期所需的营养物质。此外,小米粥还具有健脾养胃的功效。适量食用小米粥可以缓解孕吐反应,改善食欲不振的症状,有利于胎儿生长发育。
2.燕麦片
燕麦片含有丰富的膳食纤维,可促进胃肠蠕动,预防便秘的发生;同时还可以降低体内胆固醇水平,减少心血管疾病的风险。适当的摄入燕麦片有助于维持正常的血糖水平,避免妊娠期糖尿病的发生。
3.香蕉
香蕉中富含钾元素,能帮助调节体内的电解质平衡,防止因低钠血症引起的水肿发生。香蕉中的镁离子还有助于稳定神经系统功能,减轻由孕期焦虑或失眠造成的心理压力感。
4.西蓝花
西蓝花富含叶酸,该物质对于胎儿神经管的正常发育至关重要。西蓝花中的抗氧化成分如维生素C和类胡萝卜素有助于抵抗自由基损伤,从而降低早产风险。
5.核桃
核桃仁含有的亚麻酸是构成脑部细胞膜的重要成分,有助于促进大脑发育。核桃仁中所含有的磷脂对胎儿的大脑发育也有一定的好处,但不宜过量食用。
建议孕妇平时注意均衡饮食,保证蛋白质、维生素和矿物质的摄入,以满足自身及胎儿的需求。若出现任何不适症状,应及时就医进行专业评估和治疗。

2024-02-21 13:36

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孕妇贫血

妊娠期间,血容量增加,而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多,因此血液被稀释,产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下,才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱,消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏,或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血,会使胎儿发育迟缓,甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病,贫血也使孕妇抵抗力降低,故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。

  • 症状起因:1、怀孕前体内就缺铁,而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等,使铁的摄入不足或排出过多,加上怀孕后早期妊娠反应,影响了食物的摄入(指含铁食物),加上胃液分泌不足,又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后,随着胎儿的生长发育,胎盘与脐带的生长,需铁量也大量增加,而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%,如果膳食中铁的供给量少,孕妇又没有额外补充铁剂,很容易发生缺铁性贫血。

  • 可能疾病: 妊娠合并再生障碍性贫血 妊娠合并慢性肾小球肾炎 妊娠合并白血病 妊娠合并自身免疫性溶血性贫血

  • 常见检查:

  • 就诊科室:产科

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