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运动后吃东西会更胖吗
补充说明：运动后吃东西会更胖吗
a******W 2021-09-02 22:23
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运动后吃东西一般不会变胖。
运动后吃东西是否会发胖取决于摄入热量与消耗热量之间的关系，如果只是单纯地进行运动，并没有控制好饮食，经常暴饮暴食，则可能会因为摄入热量大于消耗热量而导致肥胖的发生。但如果在运动之后适当进食一些低热量的食物，如燕麦片、玉米等粗粮，不仅能够为机体补充营养，还可以增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而达到减肥的目的。
运动后吃东西是否长胖需考虑摄入的能量是否超过了每日推荐量以及个人的身体代谢水平。
运动后应及时补充水分和碳水化合物以恢复体力，但注意避免过量摄入高热量食物，以免影响减脂效果。
2024-02-14 05:53
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暴饮暴食症(BED)暴饮暴食可能是最长进的饮食紊乱，其特征是间断性无法控制暴饮暴食(通常是隐蔽进行)，但是于食欲过盛不同，暴饮暴食患者不会强迫自己呕吐或者吃泻药。结果暴饮暴食必然会导致体重极大增加。暴饮暴食症患者发现很难处理伤心、愤怒、抑郁或焦虑的感觉，所以她们就是通过吃东西来排遣。很多人把这个过程描绘称一个恍忽状态，说她们一旦不浪费她们吃的食物，她们就是全部塞到嘴里，然后咽下去。所有肥胖的暴饮暴食症者中，约有一半患有抑郁症，而肥胖但不暴饮暴食的人中只有5%被诊断为患有抑郁症。暴饮暴食患者通常精神沮丧，没有自信，可能还会有其它的问题，如恋爱或工作困难。
