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晚上睡觉小腿肚抽筋的原因和解决办法
补充说明：晚上睡觉小腿肚抽筋的原因和解决办法
2021-08-24 16:59
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晚上睡觉小腿肚抽筋多考虑是着凉、剧烈运动等原因引起的，也可能是缺钙引起的，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、着凉
如果晚上睡觉时没有注意小腿部位的保暖，导致小腿部位受到凉气入侵，可能会使局部血液循环流通不畅，从而出现抽筋、酸胀等症状。患者可以通过局部热敷的方式进行改善，也可以通过毛巾热敷的方式进行缓解，可帮助局部血液循环。
2、剧烈运动
如果白天做比较剧烈的运动，可能会使小腿部位的肌肉发生收缩，从而出现抽筋的情况，还可能会伴有腿部酸胀感、疼痛等症状。患者可以通过按摩、局部热敷等方式进行改善，也可以通过红外线照射的方式进行缓解。
3、缺钙
如果平时摄入的钙元素不足，可能会使神经肌肉的兴奋性增加，从而出现小腿抽筋、睡眠不安、易怒等症状。患者可以在医生指导下，口服碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。平时可以多吃一些含钙丰富的食物，比如牛奶、大虾等。
除此之外，晚上睡觉小腿肚抽筋也不排除是腰椎间盘突出症、骨质疏松症等疾病造成的，建议患者及时就医，根据引起的病因对症治疗。
2021-09-03 13:57
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小腿肚抽筋，北方人们通常称“腿肚子转筋”。因为腿部肌肉在活动时的收缩或舒张会导致挤压血管，使腿部血液循环加速，才可以新陈代谢产物能被及时带走。但是可能会由于种种因素会使代谢产物蓄积，达到一定程度，就会强烈刺激肌肉使其产生收缩，从而引发小腿抽筋现象。
症状起因：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 ②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积;睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。 ③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。 ④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。
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