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血沉高吃什么能降下来
补充说明：血沉高吃什么能降下来
a******W 2021-09-05 22:27
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精选回答(1)
血沉高可以通过食用燕麦、紫菜、黑芝麻、虾皮、牡蛎等食物来辅助降低，但食物并不能替代医疗措施。
1.燕麦
燕麦富含水溶性纤维，可以延缓小肠对脂肪、糖类等营养物质的吸收速度，进而降低血脂水平。长期适量摄入燕麦可促进胆固醇代谢，有助于改善血液循环，辅助降低血液黏稠度。但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻。
2.紫菜
紫菜含有丰富的膳食纤维及多种矿物质元素，能够增加肠道蠕动频率，从而起到预防便秘的作用，有利于体内废物排出。此外还可以减少有毒物质在体内的停留时间，避免其被人体重新吸收利用而加重病情。但是要注意不要一次性吃得过多，否则可能会导致消化不良的情况发生。
3.黑芝麻
黑芝麻中含有的不饱和脂肪酸具有抗氧化作用，能够帮助清除自由基，防止细胞氧化损伤。同时还可以抑制低密度脂蛋白的氧化修饰，降低其致动脉粥样硬化风险。因此适当食用对于控制血脂有一定好处。
4.虾皮
虾皮中含有丰富的钙质，可以补充身体所需的微量元素，增强骨骼强度。同时也可以提高机体免疫力，促进新陈代谢功能正常运行，从而使血沉恢复正常范围之内。
5.牡蛎
牡蛎属于海产品，其中碘含量较高，而碘是合成甲状腺激素的重要原料之一，适当进食有助于调节甲状腺功能，促进新陈代谢。此外，还可促进体内雌激素分泌，一定程度上也利于降低血沉水平。但需注意的是，如果自身存在甲状腺功能亢进症，则应慎用，以免导致病情加重。
患者平时应注意饮食调理，尽量选择低盐、低脂、清淡易消化的食物，如鸡蛋羹、小米粥等。并保持规律作息，保证充足睡眠，避免过度劳累。
2024-03-17 01:38
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血液加抗凝剂后，置于特制的玻璃管中，测定红细胞在一定时间内下降的距离，称为红细胞沉降率，简称血沉。
