发病时间：不清楚
如何缓解大脑神经紧绷
补充说明：如何缓解大脑神经紧绷
a******W 2021-09-07 18:19
我要咨询
精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
缓解大脑神经紧绷可以尝试运动疗法、放松训练、冥想练习、生物反馈疗法、针灸治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议寻求专业医疗帮助。
1.运动疗法
通过定期参加有氧运动如慢跑、游泳等来促进血液循环，有助于释放压力。因为运动能够提高内啡肽水平，这是一种天然的止痛药，具有镇静效果；同时也能降低皮质醇含量，减少因压力大而引起的生理反应。
2.放松训练
采用深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，在安静环境中每天进行多次放松训练。此方法旨在引导个体主动控制紧张状态，通过意识干预减轻身体和心理上的压力感。长期坚持可形成习惯化应对方式。
3.冥想练习
每日安排固定时间进行冥想，通常建议清晨或晚间空腹状态下进行。冥想有助于培养专注力及对内心感受的觉察力，从而帮助个体从纷繁思绪中解脱出来并获得宁静感。对于改善注意力分散及焦虑等问题颇具益处。
4.生物反馈疗法
生物反馈是一种通过监测身体功能如心率变异性等指标，并将这些信息可视化呈现给患者的方法，让其学习如何调节这些功能。该技术可以帮助个体认识并控制由于压力引起的身体反应，从而缓解神经系统紧张状况。适合那些希望掌握自我管理技能的人群。
5.针灸治疗
由专业中医师在特定穴位上施行针刺操作，一般需要连续接受数周至数月不等的治疗周期。针灸通过刺激经络系统来调节气血流通，进而影响情绪状态。对于因情志不畅导致神经紊乱者有益。
除了上述治疗方法外，保证充足睡眠也是缓解神经系统紧张的有效手段之一。良好的睡眠质量有助于恢复机体活力，减少因疲劳积累而加剧的压力感受。
2024-01-14 13:39
举报相关问题
向医生提问
皮质醇增多症又称柯兴综合征，是肾上腺皮质分泌过量的糖皮质激素所致的疾病。根据病因不同，分为柯兴病(垂体分泌ACTH过多)，柯兴综合征(肾上腺分泌糖皮质激素过多)和异位ACTH综合征(垂体以外癌瘤产生ACTH)。
症状起因：主要是由于下丘脑-垂体功能紊乱或垂体腺瘤引起双侧肾上腺皮质增生，或肾上腺本身的肿瘤使皮质醇过量分泌,导致由于体内糖皮质激素过多。 糖皮质激素是由肾上腺分泌的，肾上腺这一功能又受垂体调节，皮质醇增多症常由垂体腺瘤和肾上腺瘤(或癌)所引起。垂体长了腺瘤，ACTH分泌增多，使得肾上腺皮质增生，分泌过量的质激素。肾上腺皮质腺瘤和癌也会造成糖皮质激素增多。其他较少见的病因还有异位ACTH分汔综合症和长期服用大量皮质激素所引起的药物性柯兴综合症。 皮质醇增多症是肾上腺皮质功能亢进症中最常见的一种。肾上腺皮质分泌过多的糖皮质激素(主要是皮质醇)引起脂肪、糖、蛋白质和电解质等代谢紊乱：①促进体内脂肪代谢及脂肪重新分布，使四肢的脂肪组织动 员分解，沉积于躯干部，糖原异生，四肢肌肉萎缩，形成向心性肥胖;②肝糖原分解加速，葡萄糖氧化受抑制，引起血糖增高，糖耐量减低，出现糖尿病症群和糖 尿;③抑制体内蛋白合成，促进体内蛋白质的分解，引起体内负氮平衡，出现皮肤菲薄，多血质、紫纹、肌肉萎缩和骨质疏松;④肾上腺皮质激素中除皮质醇分泌增 多外，具盐皮质激素作用的ll一去氧皮质酮及皮质酮分泌也增加，致使体内水钠潴留，钾氯排出增多，引起高血压、严重时可发生低钾低氯性硷中毒。此外，由于皮质醇分泌过多，引起多种器官功能障碍，以致临床上产生一系列症侯群。
常见检查：
就诊科室：内分泌
