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孕妇吃南瓜子的功效与作用及禁忌
补充说明：孕妇吃南瓜子的功效与作用及禁忌
a******W 2021-09-10 15:52
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孕妇吃南瓜子具有补充营养、促进胎儿生长发育、预防便秘、辅助保护心脑血管、预防妊娠期糖尿病等功效与作用，南瓜子禁忌一般包括过量食用、过敏者禁用等。
1、功效与作用
南瓜子中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以为身体补充所需要的营养，促进胎儿的生长发育。南瓜子中含有丰富的维生素E，可以促进胎儿的大脑发育，同时还可以起到预防便秘的作用。此外，南瓜子中还含有丰富的钙、铁、锌等营养元素，孕妇适量食用可以为身体补充所需要的营养，促进胎儿的生长发育。
2、禁忌
南瓜子不易消化，如果孕妇过量食用，可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对南瓜子过敏的孕妇也不建议食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
此外，孕妇在怀孕期间要注意合理饮食，可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、黄瓜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于胎儿的生长发育。同时，孕妇还要注意多休息，避免过度劳累。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
2021-09-10 15:54
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
