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绝经后卵巢的保养可以通过激素替代疗法、营养补充剂、生活方式干预、盆底肌锻炼以及精神压力减轻等方法来实现。若症状持续或加剧，应咨询专业医生以获取适当的治疗建议。
1.激素替代疗法
激素替代疗法通常包括雌激素和孕激素的联合使用，通过口服、贴片、凝胶等方式定期给予患者一定剂量的这两种激素。此方法能够缓解潮热、盗汗等绝经相关症状，因为雌激素能改善血管舒缩功能，而孕激素则有助于稳定情绪。
2.营养补充剂
营养补充剂可能包含维生素E、钙质及植物雌激素等成分，在医师指导下按计划周期性服用。这些营养素对于促进骨密度提升、预防心血管系统老化有益；可间接地支持内分泌健康状态。
3.生活方式干预
生活方式干预涉及均衡饮食、规律运动以及充足睡眠等行为调整建议。此举旨在优化整体健康状况，进而减少因年龄增长导致的荷尔蒙变化所带来的负面影响；对维持稳定的内分泌环境有积极作用。
4.盆底肌锻炼
盆底肌锻炼包括凯格尔运动和其他针对性训练，每日执行并持之以常。增强盆底肌肉力量有助于提升阴道紧致度及控制力，从而改善尿失禁等问题；对维护生殖器官功能有正面影响。
5.精神压力减轻
精神压力减轻可通过冥想、深呼吸法、心理咨询等方式实现。减少由生活事件引起的焦虑、抑郁等心理负担有利于平稳度过更年期，并且提高生活质量；关注心理健康是全面呵护绝经女性的重要组成部分。
此外，绝经后的女性还应定期进行妇科检查，监测子宫内膜厚度和乳腺健康，以便及时发现潜在的问题。适当的社交活动也有助于缓解更年期带来的不适感。
2024-02-19 19:39
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1994年6月14日在日内瓦召开了有关20世纪90年代绝经研究进展工作会议，提出废弃更年期而推荐采用围绝经期和绝经过渡期。其规定如下：①绝经前期(pre-menopausal period)：指卵巢有活动的时期，包括青春发育到绝经。②绝经(menopausal)：指妇女一生中的最后一次月经，往往要回顾确定。③绝经后期(postmenopausal period)：指绝经一直到生命终止这一整个时期。④绝经过渡期(menopausal transitional period)：指绝经前的一段时期，即从生殖年龄走向绝经的一段过渡时期，包括从临床上或血中激素水平最早出现绝经的趋势开始(即卵巢功能开始衰退的征兆)一直到最后一次月经。⑤围绝经期(peri-menopausal period)：指妇女绝经前后一段时期，包括从临床上或血中激素水平开始出现绝经趋势的迹象(即卵巢功能开始衰退的征兆)，一直持续到来过最后一次月经后1年。即绝经过渡期加绝经后1年。
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