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头发白了吃什么可以变黑发
补充说明：头发白了吃什么可以变黑发
a******W 2021-09-12 22:41
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精选回答(1)
头发白了可以适量食用黑芝麻、核桃、菠菜、紫米、海鱼等食物，这些食物中含有促进头发生长的营养素，但并不能直接使白发变黑发。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含黑色素，能够促进黑色素细胞产生色素颗粒，从而起到一定的润泽肌肤、生发养发的作用。此外还可以辅助改善由于气血不足引起的脱发症状。另外，其还含有丰富的脂肪油、维生素E等物质，具有补肝益肾、滋阴润燥的功效。
2.核桃
核桃仁中含有较多的油脂及蛋白质成分，可滋养毛囊，使头发变得乌黑有光泽。适量食用核桃仁还能补充机体所需的多种营养元素，有利于头发生长发育。
3.菠菜
菠菜是一种常见的绿叶蔬菜，其中含有的铁质有助于红血球的形成，进而促进头皮血液循环，改善头皮健康。适当摄入菠菜可以增加头发的色素沉淀，从面达到预防白发的效果。
4.紫米
紫米中的花青素含量较高，而花青素是天然抗氧化剂，可以帮助减少自由基对头发的损伤，减缓白发现象。此外，紫米还富含膳食纤维和矿物质，能提供能量并支持头发健康。
5.海鱼
海鱼如鲑鱼、鲱鱼等富含欧米伽-3脂肪酸，这种脂肪酸具有抗炎作用，有助于维持头皮健康。欧米伽-3脂肪酸还有助于促进头发生长，减少掉发现象。因此，经常食用海鱼对于改善白发问题也有一定帮助。
饮食调整对改善白发可能有一定效果，但并不能完全依赖于某些食物来逆转白发进程。建议保持均衡饮食的同时，定期进行头皮护理，如使用含有黑色素激活因子的产品或接受专业染发服务，以辅助控制白发的发展。
2024-03-24 08:49
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缺乏某些微量元素。比如缺铁性贫血会导致头发营养不良;缺铜会使酪氨酸酶的功能减低而影响黑色素的代谢;锌缺乏时会影响细胞的发育和生长，头发自然会发黄。 从头发的生理特性来讲，每根头发的根部都有一个毛廊，在它的周围有毛母角化细胞和毛母色素细胞，一旦这些细胞功能受到干扰或损害，黑发就会变黄。 洗头过勤或常用碱性肥皂洗头，尤其是使用过多祛油脂强的洗发剂，可以使具有保护头发作用的皮脂清除。同时碱性洗发剂对头皮上皮细胞有较强的刺激，使其过度化，导致头发变黄。 有人认为与吃粮或脂肪过多有关。这是因为这些物质在体内容易产生乳酸或碳酸等。酸性物质过多时，头发渐渐变黄。 患某种疾病导致的。如患系统性硬皮病、系统性红斑狼疮时头发不仅会变黄，还会大量脱落。
症状起因：甲状腺功能低下;高度营养不良;重度缺铁性贫血和大病初愈等，导致机体内黑色素减少，使乌黑头发的基本物质缺乏，黑发逐渐变为黄褐色或淡黄色。另外，经常烫发、用碱水或洗衣粉洗发，也会使头发受损发黄。下面是针对几种病因所致的黄发采取的饮食疗法。 (1)营养不良性黄发： 主要是高度营养不良引起的，应注意调配饮食，改善机体的营养状态。鸡蛋、瘦肉、大豆、花生、核桃、黑芝麻中除含有大量的动物蛋白和植物蛋白外，还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发护的最佳食品。 (2)酸性体质黄发： 与血液中酸性毒素增多，也与过度劳累及过食甜食、脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。此外，多食用新鲜蔬菜、水果，如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和体内酸性毒素，改善发黄状态。 (3)缺铜性黄发： 在头发生成黑色素过程中缺乏一种重要的含有铜的“酪氨酸酶”。体内铜缺乏会影响这种酶的活性，使头发变黄。含铜元素丰富的食物有动物肝脏、西红柿、土豆、芹菜、水果等。 (4)辐射性黄发： 长期受射线辐射，如从事电脑、雷达以及X光等工作而出现头发发黄，应注意补充富含维生素A的食物，如猪肝、蛋黄、奶类、胡萝卜等;多吃能抗辐射的食品，如紫菜、高蛋白食品以及多饮绿茶。 (5)功能性黄发： 主要原因是精神创伤、劳累、季节性内分泌失调、药物和化学物品刺激等导致机体内黑色素原和黑色素细胞生成障碍。此种黄发要多食海鱼、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能复制黑色素细胞，有再生黑色素的功能;黑芝麻能生化黑色素原;海鱼中的烟酸可扩张毛细血管，增强微循环，使气血畅达，消除黑色素生成障碍，使头发祛黄健美。 (6)病原性黄发： 因患有某些疾病，如缺铁性贫血和大病初愈时，都能使头发由黑变黄。此种情况应多吃黑豆、核桃仁、小茴香等。黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用。小茴香中的茴香醚有助于将黑色素原转变为黑色素细胞，从而使头发变黑亮泽。
可能疾病： 缺铁性贫血
就诊科室：营养科
