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长期不运动的危害
补充说明：长期不运动的危害
a******W 2021-09-14 17:08
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长期不运动可能导致肌肉萎缩、心血管功能下降、肥胖、骨质疏松以及免疫力低下。
1.肌肉萎缩
肌肉萎缩是指由于长时间缺乏运动导致肌肉纤维减少和力量减弱。会导致身体机能下降、活动能力受限等问题，严重时甚至可能影响日常生活自理能力。
2.心血管功能下降
长期不运动会降低心脏的泵血效率，导致心肌收缩力减退，从而引起心血管功能下降。容易引发高血压、冠状动脉粥样硬化等疾病，增加患心血管疾病的风险。
3.肥胖
长期不运动会使得机体代谢率降低，能量消耗减少，从而易导致脂肪堆积而引起肥胖。肥胖会增加患糖尿病、高血压等慢性病的风险，还可能导致关节负担加重，诱发膝关节炎等疾病。
4.骨质疏松
长期不运动会使得钙质流失加快，骨骼得不到足够的刺激，导致骨密度下降，进而引发骨质疏松。骨质疏松患者容易发生骨折，尤其是脊柱、髋部和手腕处最为常见，严重影响生活质量。
5.免疫力低下
长期不运动会削弱机体免疫系统的防御能力，使身体更容易受到感染和疾病的侵袭。免疫力低下的个体更易患上各种感染性疾病，如感冒、肺炎等，也增加了癌症的发生风险。
建议定期进行适度的身体活动，如散步、瑜伽等，以维持身体健康。若出现不适症状应及时就医检查。
2024-01-31 00:54
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