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孕前为什么要补充叶酸
补充说明：孕前为什么要补充叶酸
a******W 2021-09-16 18:07
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补充叶酸可以有效预防胎儿神经管缺陷，降低流产风险。
叶酸是一种水溶性B族维生素，对细胞分裂和生长至关重要。在怀孕初期，胚胎的神经管正在形成，这是胎儿发育的关键阶段。如果孕妇体内叶酸水平不足，可能会导致神经管发育不全，从而引发脊柱裂、无脑儿等严重出生缺陷。在孕前补充叶酸，可以确保孕妇体内有足够的叶酸储备，为胚胎的早期发育提供必要的营养支持。
在日常饮食中，叶酸主要来源于绿叶蔬菜、豆类、坚果和全谷物等食物。通过日常饮食获取的叶酸量往往不足以满足孕前和孕期的需求。医生通常建议计划怀孕的女性在备孕前就开始补充叶酸，以确保胎儿在关键发育阶段得到充分的营养支持。
【生活小贴士：】
1. 计划怀孕的女性应在备孕前至少一个月开始补充叶酸。
2. 每天补充400微克叶酸，直至怀孕后前三个月。
3. 保持均衡饮食，多吃富含叶酸的食物，如绿叶蔬菜、豆类等。
2025-12-18 16:45
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