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宝宝睡白天睡晚上又不睡怎么办
补充说明：宝宝睡白天睡晚上又不睡怎么办
a******W 2021-10-22 21:36
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精选回答(1)
宝宝白天睡晚上不睡可以尝试通过日间固定觉醒时间、睡前固定仪式、睡眠环境优化、婴儿抚触、婴儿操等方法来改善。如果调整后效果不佳或出现其他问题，建议咨询儿科医生。
1.日间固定觉醒时间
将日间的觉醒时间控制在固定的范围内，如上午9点至下午3点之间。因为此阶段是孩子较为清醒的时间段，有助于建立规律的作息习惯，促进夜间睡眠质量的提高。
2.睡前固定仪式
家长可以在每晚固定的时间为宝宝提供洗澡、换尿布及穿着宽松舒适衣物等常规活动，以帮助其识别夜晚到来的信号。这些日常化程序能够形成条件反射，使宝宝逐渐区分出白天与黑夜的区别，并对入睡产生积极联想。
3.睡眠环境优化
保持卧室安静、凉爽且光线柔和；使用安全可靠的床铺设备，例如：婴儿摇篮或床垫等。一个适宜的睡眠环境有助于消除干扰因素，创造有利于宝宝入眠的外部条件。
4.婴儿抚触
每天安排一定时间给予宝宝温柔轻柔地全身按摩，在临睡前进行效果更佳。通过皮肤接触互动可增强亲子情感联系，并促进内分泌系统分泌内啡肽等有益于身心健康物质，从而缓解紧张情绪进而改善夜眠品质。
5.婴儿操
选择适合婴幼儿生理特点的体操动作，在专业人士指导下每日定时定量完成。运动能消耗过剩精力、调整植物神经系统功能紊乱状态以及改善大脑皮层兴奋抑制过程失调现象，从而实现促进自然入眠之目的。
需要注意的是，上述措施需要长期坚持才能看到效果。另外，若经过上述处理后仍存在明显的睡眠障碍或其他不适表现，则需及时就医并接受专业评估和指导。
2024-01-21 05:16
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
可能疾病： β受体亢进症 性交晕厥 慢性疲劳综合症 房室结折返性心动过速 职业枯竭
常见检查：
就诊科室：心理
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本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
