发病时间：不清楚
怎么锻炼有利于性功能
补充说明：怎么锻炼有利于性功能
a******W 2021-10-23 18:54
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
找医生
通常情况下，锻炼可以辅助提高性功能，可以通过深蹲、提肛运动、俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等方式进行改善。
1、深蹲
深蹲属于有氧运动，适当进行深蹲，可以促进身体的血液循环，在一定程度上还可以增强性功能。但是要注意避免做过长时间的深蹲，以免导致肌肉损伤。
2、提肛运动
提肛运动属于一种主动运动，可以促进局部血液循环，在一定程度上还可以增强性功能。需要注意的是，提肛运动需要在专业医生的指导下进行，避免盲目进行，以免引起不适症状。
3、俯卧撑
俯卧撑属于一种无氧运动，适当进行俯卧撑，可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上还可以增强性功能。需要注意的是，进行俯卧撑运动时，要避免过度劳累，以免引起肌肉损伤。
4、仰卧起坐
仰卧起坐属于一种常见的运动，适当进行仰卧起坐，可以促进腹部肌肉的发展，在一定程度上还可以增强性功能。需要注意的是，进行仰卧起坐时，要避免过度劳累，以免引起不适症状。
5、引体向上
引体向上是一种常见的运动，适当进行引体向上，可以拉伸脊柱以及四肢的肌肉，还可以促进局部的血液循环，在一定程度上还可以增强性功能。需要注意的是，进行引体向上时，要避免过度劳累，以免引起不适症状。
除此之外，建议平时要保持良好的生活习惯，避免频繁进行性生活，也要避免过度手淫，以免影响身体健康。同时，还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，也有助于提高性功能。如果出现其他不适症状，建议及时就医治疗。
2021-10-23 19:21
举报相关问题
向医生提问
肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这在长蹍、引体向上和仰卧起坐练习时容易发生。肌肉拉伤后，拉伤部位剧痛，用手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受到限制。
症状起因：病因：在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态;训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差;疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协调性降低;错误的技术动作或运动时注意力不集中，动作过猛或粗暴;气温过低湿度太大，场地或器械的质量不良等都可以引起肌肉拉伤。 在完成各种动作时，肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负担能力;或突然被动的过度拉长，超过了它的伸展性，都可发生拉伤。如举重运动弯腰抓提杠铃时，竖脊肌由于强烈收缩而拉伤;在做前压腿、纵劈叉等练习时，突然用力过猛，可使大腿后群肌肉过度被动拉长而发生损伤;横劈叉练习可使大腿内侧群肉过度被动拉长而发生拉伤。在体育运动中，大腿后群肌肉的拉伤最为常见，大腿内收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三头肌、上臂肌等都是肌肉拉伤的易发部位。
常见检查：
就诊科室：外伤
