发病时间：不清楚
男人如何锻炼能让性功能更持久用什么方法好？
补充说明：男人如何锻炼能让性功能更持久用什么方法好？
a******W 2021-07-15 19:16
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男人如何锻炼能让性功能更持久用什么方法好？性功能不持久属于阴茎勃起功能障碍的一种，其病因与心理因素以及阴茎器质性病变有关。男性可先尝试锻炼肛提肌使勃起持久，如进行提肛锻炼，可感受到肛门及阴部肌肉收缩，每天进行50-100次左右。 勃起不持久与心理因素有很大关系，除以上锻炼方法之外，可从协调配偶关系、解除心理紧张和压力入手；亦可进行动-停训练、性感集中训练等。动-停训练为患者在自己刺激至射精前的临界点时停止刺激，待性欲消退之后再进行刺激，重复3次，逐渐拉长每次停之前的时间；性感集中训练多需要在医生指导下进行。 另外，阴茎出现器质性病变亦会引起勃起不持久，需针对具体病变，使用药物或手术治疗。
2025-05-12 19:21
举报男人如何锻炼能让性功能更持久用什么方法好？如果男性本身勃起功能良好，性生活时间正常，通常无需特意进行锻炼。如果性生活时间存在问题，不能达到双方满意，则可以通过停-动技术、挤捏疗法、耻骨尾骨肌锻炼法等进行改善。 此外，男性生活中可以适当进行有氧运动，如跑步、游泳等，皆有助于使性功能更加持久，俯卧撑、仰卧起坐等运动也有一定益处。如果男性存在早泄、勃起功能障碍等问题，建议及时就诊于男科或泌尿外科，积极治疗。
2021-07-15 19:21
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早泄是最常见的男性性功能障碍，发病率是约占成年男性的14%～41%。早泄定义多种多样，一般认为早泄为总是或几乎总是发生在插入阴道以前或插入阴道的1分钟以内射精，完全或几乎完全缺乏控制射精的能力，并造成自身的不良后果，如苦恼、忧虑、挫折和/或回避性亲热。国际性医学协会（ISSM）将早泄分为原发和继发两种。由于射精神经生理及早泄的发病机制尚未完全阐明，至今仍然没有一种非常有效的治疗方法。
