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心口堵得慌难受压抑怎么办
补充说明：心口堵得慌难受压抑怎么办
a******W 2021-10-25 21:34
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
心口堵得慌难受压抑可以尝试心理疏导、运动疗法、放松训练、认知行为疗法、药物治疗等方法来缓解。如果症状持续不改善或者加重，应尽快就医以排除器质性病变。
1.心理疏导
通过专业心理咨询师引导患者表达内心感受、识别并接受情绪，帮助其调整对压力的认知和应对方式。有助于减轻由心理因素引起的心口不适感。因为当个体处于焦虑状态时，可能会出现肌肉紧张、呼吸急促等症状，导致胸闷、气短等不适感觉。
2.运动疗法
建议进行适度强度有氧运动如快走、游泳，每周至少3次，每次持续20-30分钟。锻炼可促进血液循环及新陈代谢，改善心脏功能；同时也有助于缓解压力、减轻焦虑情绪。对于因情绪问题引发的心口憋闷具有积极作用。
3.放松训练
可以通过深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等方法，在安静环境中每天进行数次。这些技巧可以帮助降低身体紧张度、减少自主神经系统激活，从而缓解相关不适感。针对上述所述情况非常适用。
4.认知行为疗法
CBT通常需要多名咨询师协同工作，在特定时间范围内完成一系列面谈。CBT旨在改变消极思考模式及行为反应模式以减轻或消除症状。若症状源于负面思维模式，则CBT有效。
5.药物治疗
药物治疗可能包括抗抑郁药、抗焦虑药或其他处方药物，需遵医嘱使用。药物作用机制各异但总体上均可调节大脑内神经递质平衡以改善情感状态及相关躯体效应。针对此类心理原因诱发的身体反应具有明确效果。
除了上述治疗方法外，还应避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料，如巧克力和浓茶，以减少刺激。睡眠管理也是至关重要的，保持规律作息时间和良好睡眠环境，有助于缓解心口不适的症状。
2024-03-15 07:55
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呼吸急促(气促)，是临床上常见的呼吸系统症状，往往因呼吸系统疾病或控制、影响呼吸的器官或组织病变导致呼吸功能不全的早期症状，病情进一步加重出现呼吸窘迫或呼吸困难，甚至呼吸衰竭而危急生命。婴儿因呼吸系统解剖和生理的特点，一旦疾病影响呼吸更易发生气促和呼吸窘迫。
症状起因：引起气促的原因多样，可以是呼吸系统本身疾病所致，也可以是中枢神经、心血管、腹腔、胃肠道、代谢、内分泌和血液等系统疾病导致。
可能疾病： 婴儿闷热综合症 小肠结肠炎耶尔森菌肺炎 急性上颌窦炎 鼻疽假单胞菌肺炎
常见检查：
就诊科室：呼吸
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1.各种神经症所致的焦虑状态，如广泛性焦虑症。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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