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孕妇能吃奇异果吗
补充说明：孕妇能吃奇异果吗
a******W 2021-10-29 17:28
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精选回答(1)
孕妇可以吃奇异果。奇异果不仅味道鲜美，还富含多种维生素和矿物质，对孕妇和胎儿都有益处。
奇异果是一种营养价值极高的水果，它含有丰富的维生素C、维生素E、维生素K以及多种矿物质，如钾、镁等。维生素C能帮助增强孕妇的免疫力，促进铁的吸收，预防贫血；维生素E则有助于保护细胞免受自由基的损害，同时对皮肤有好处；而维生素K对于孕妇来说，可以促进血液凝固，预防产后出血。奇异果中的膳食纤维有助于改善孕妇的消化系统，预防便秘。
在享受奇异果带来的营养好处的同时，孕妇需要注意适量食用，避免过量摄入糖分。同时，确保奇异果新鲜、无农药残留，最好在食用前彻底清洗干净，以减少食物中的细菌和农药残留风险。
【生活小贴士：】
1. 孕妇每天食用奇异果不宜超过两个，以免摄入过多糖分。
2. 选择成熟但不过熟的奇异果，口感更佳且营养更丰富。
3. 食用前彻底清洗奇异果，确保安全。
2025-12-20 08:05
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
