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维生素C有什么功效
补充说明：维生素C有什么功效
a******W 2021-10-29 17:25
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医生回答(1)
问题实体“维生素C”具有抗氧化、促进铁吸收、增强免疫功能、促进胶原蛋白合成、促进伤口愈合等功效和作用。
1.抗氧化
维生素C具有还原性，能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。
2.促进铁吸收
维生素C可以增加食物中三价铁转化为二价铁，提高铁的吸收率。
3.增强免疫功能
维生素C能促进白细胞介素-6等细胞因子的产生，进而增强机体的免疫功能。
4.促进胶原蛋白合成
维生素C是合成胶原蛋白必需的物质，有助于维持皮肤、骨骼和血管的健康。
5.促进伤口愈合
维生素C参与了伤口部位的氧化还原反应，有利于组织修复和炎症消退。
在补充维生素C时，应注意避免过量摄入，以免引起腹泻、恶心等不适症状。对于特定疾病或特殊人群，建议咨询医生后再进行补充。
2024-04-02 00:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
