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为什么晚上做好多梦
补充说明：为什么晚上做好多梦
a******W 2021-10-30 21:41
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夜间多梦通常属于正常的睡眠生理现象，多数情况下无需过度担忧。睡眠过程中会经历多个梦境阶段，若在快速眼动期醒来，梦境记忆往往更清晰，因而感觉“做了好多梦”。
梦感增多可能与近期精神压力、作息不规律、睡前过度用脑或情绪波动有关，也可能受睡眠环境改变影响。偶尔多梦不影响健康，但若伴随白天疲惫、注意力下降，可适当调整生活节奏，保持规律作息与放松心态，必要时咨询专业医生评估睡眠状况。
2026-01-03 10:14
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
