发病时间：不清楚
很困头痛睡不着怎么办
补充说明：很困头痛睡不着怎么办
a******W 2021-10-31 19:09
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
如果感到很困、头痛且睡不着，可以尝试运动疗法、针灸治疗、按摩疗法、放松训练、认知行为疗法等方法来改善睡眠质量。如果症状持续或加剧，建议及时就医以获得专业治疗。
1.运动疗法
建议患者适当进行慢跑、游泳等有氧运动，有助于促进机体新陈代谢，提高睡眠质量。因为运动能够消耗体内的能量，使人感到疲倦，从而产生困意，帮助入睡。
2.针灸治疗
针对失眠、头痛等症状，可选择百会穴、神门穴等穴位进行针灸。具体操作需由专业医师执行。中医认为这些穴位能调节气血平衡、缓解紧张情绪，对改善睡眠质量和减轻头痛有一定作用。
3.按摩疗法
睡前适当按摩太阳穴、风池穴等部位，每次10-15分钟。中医认为这样做可以促进血液循环、舒缓神经紧张状态，进而辅助入眠。
4.放松训练
指导患者通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等方式进行放松练习，每日数次。此方法旨在减少身体上的压力反应，诱导自然进入宁静状态，有助于克服失眠障碍。
5.认知行为疗法
由经过培训的专业人员引导患者识别并改变不良睡眠观念及习惯模式。认知行为疗法侧重于纠正错误想法与行为模式，目标是建立健康睡眠规律，解决因焦虑导致的失眠问题。
此外，睡前应避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、巧克力等，以免影响睡眠质量。若上述措施无效且持续存在严重睡眠困扰，建议寻求医生帮助开具相应药物治疗。
2024-04-14 00:54
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头痛是临床上最常见的症状之一，涉及到各个科室，尤其是在神经系统疾病中多见，其病因十分复杂。发病率高，人群中几乎90%的人一生中都有头痛发作，有人称头痛是仅次于感冒的常见病，其实头痛是一种症状，而不是一种疾病。头痛一般是指前面在眉毛以上，后面枕下部以上即头颅上半部这一范围的疼痛。
症状起因：颅内外致痛组织受到炎症、损伤或肿物的压迫、牵引、伸展、移位等因素而致头痛。 1、血管被压迫、牵引，伸展或移位导致的头痛 常见于：1颅内占位性病变：如肿瘤、脓肿、血肿等使血管受 压迫、牵引，伸展或移位。2颅内压增高：如脑积水、脑水肿、静脉窦血栓形成、脑肿瘤或脑囊虫压迫堵塞。3颅内低压：如腰穿或腰麻或手术、外伤后，脑脊液丢失较多，导致颅内低压。 2、 各种原因引起颅内、外动脉扩张导致的头痛 如颅内、外急性感染时，病原体毒素可以引起动脉扩张;代谢性疾病如低血糖、高碳酸血症与缺氧;中毒性疾病如一氧化碳中毒，酒精中毒等;脑外伤、癫病、急性突发性高血压(嗜铬细胞瘤、急性肾炎等)。 3、脑膜受到化学性刺激 1）细菌性脑膜炎 如脑膜炎双球菌、肺炎双球菌、链球菌、葡萄球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌、弯形杆菌、淋球菌、产气杆菌、肺炎杆菌、结核杆菌、布氏杆菌等。 2）病毒性脑膜炎 如肠道病毒、疱疹病毒、虫媒病毒、流行性腮腺炎病毒。 3）其他生物感染性脑膜炎 如隐球菌、钩端螺旋体、立克次体、弓形虫病、阿米巴、囊虫病、血吸虫等。 4）血性脑脊液 如蛛网膜下腔出血、腰穿误伤血管及脑外伤等引起硬、软脑膜炎及蛛网膜发生炎症反应。 5）癌性脑膜炎 如癌症的脑膜转移、白血病、淋巴瘤的脑膜浸润。 6）反应性脑膜炎 如继发于全身感染、中毒，以及耳鼻感染等。 7）脑室或鞘内注射药物或造影剂 无论是水深性或非水深性作为化学因素，动物试验证实均致脑膜炎反应。 4、头颈部肌肉持久的收缩 如头颈部肌肉持续收缩、颈部疾病引起反射性颈肌紧张性收缩，如颈椎骨性关节病、颈部外伤或劲椎间盘病变等。 5、脑神经、颈神经及神经节受压迫或炎症 常见三叉神经炎、枕神经炎、肿瘤压迫等。 6、眼、耳、鼻、副鼻窦、牙齿等处的病变 可扩散或反射到头面部引起的放射性疼痛。 二、内分泌因素 常见于女性偏头痛初次发病常在青春期，有月经期好发，妊娠期缓解，更年期停止的倾向。紧张性头痛在月经期、更年期往往加重。更年期头痛，使用性激素类药物可使发作停止。 三、精神因素
常见检查：
就诊科室：神经、脑外科
