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跑步后头疼怎么缓解
补充说明：跑步后头疼怎么缓解
a******W 2021-10-31 19:09
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赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
跑步后头疼可以采取休息、冷敷、补充水分、按摩、非甾体抗炎药等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.休息
休息是指停止剧烈运动，给予身体充分的时间恢复，通常建议休息一天左右。因为休息能够使肌肉放松，减少乳酸堆积，从而减轻疼痛症状。
2.冷敷
冷敷是将冰袋或者冷毛巾放置于患处，每次15-20分钟，每日多次。冷敷可以收缩血管，降低局部血液循环，进而减轻肿胀和疼痛。但需注意不要直接接触皮肤以免冻伤。
3.补充水分
如果是因为脱水引起的头痛，在运动后需要及时补充水分，一般可采取少量多次的方式补水。充足的水分有助于维持身体正常的代谢功能，促进废物排出，改善不适症状。
4.按摩
按摩是在专业人员指导下对头部、颈部及肩部进行轻柔地揉捏和按压。此措施有助于促进血液循环，缓解紧张和压力，减轻因运动引起的不适感。
5.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用形式给药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶，具体用药量和频率应遵医嘱执行。这类药物具有解热镇痛作用，能有效抑制前列腺素合成，从而起到止痛效果。
在缓解跑步后头疼的同时，应注意保持充足睡眠，避免过度劳累，以助于身体恢复。若症状持续不缓解或加剧，则应及时就医检查，以便排除潜在的健康问题。
2024-02-10 06:34
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肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。
多发人群：所有人群
治疗费用：市三甲医院约（500 —— 2000元）
