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儿童长高的科学方法
补充说明：儿童长高的科学方法
a******W 2021-11-01 16:50
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儿童长高的科学方法包括儿童身高管理、营养补充、运动疗法和睡眠优化等非药物干预措施。
1.儿童身高管理
定期监测生长发育指标，建立生长曲线图，及时发现异常。通过专业评估，了解孩子的生长潜力及影响因素，制定个性化管理方案。
2.营养补充
提供均衡饮食，包括蛋白质、维生素D丰富的食物；必要时，在医师指导下使用钙质及维生素D补充剂。这些微量营养素对于骨骼健康至关重要，缺乏可能会影响儿童期身高的增长。
3.运动疗法
鼓励孩子参加适宜年龄且能增加纵向压力于下肢的运动如跳绳、篮球等；避免过度疲劳导致生长激素分泌减少。科学研究表明适当强度的运动有助于促进生长激素释放，从而对身高增长有益。
4.睡眠优化
确保孩子拥有良好睡眠环境，规律作息时间，睡前避免刺激性活动。睡眠期间是人体生长激素分泌高峰时期，充足高质量休息有助于支持儿童健康成长。
除了上述干预措施外，家长还应注意孩子的心理健康，避免因身高问题造成心理压力。同时，建议定期带孩子进行体检，以便及时发现并处理任何潜在的问题。
2024-02-12 18:36
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维生素D(vitaminD)是类固醇的衍生物，又可分为维生素D2和维生素D3。维生素D2多含于植物性食物中，它是由植物的麦角固醇经阳光照射而合成的，维生素D3可由人体皮肤和脂肪组织在7-脱氢胆固醇经过阳光照射合成。维生素D属脂溶性维生素，来自食物中的维生素D与脂肪一起经小肠吸收，在胆汁协助下形成乳糜微粒，由淋巴管进入血液，与自身合成的维生素D3一起转运入肝脏。在肝脏中经肝细胞微粒体中的单氧酶系统(25-羟化酶)的作用，形成25(OH)D3。25(OH)D3在肾近端小管上皮细胞线粒体内α羟化酶系统的作用下转变为1，25(OH)2D3，它是维生素D最大的生物作用形式，可以促进肠道钙结合蛋白的合成，并通过下列三方面使血清钙、磷含量增高：①促进肠道内钙、磷的吸收和运转，增加在体内的留存;②提高肾小管对钙、磷离子的再吸收，使尿钙、磷排出减少;③当低血钙膳食中缺钙时，在甲状旁腺素(parathyroid hormone，PTH)的作用下促进钙、磷的吸收，动员骨中钙、磷释出。因此在维生素D缺乏初期，血钙是正常，血磷略低。当维生素D进一步降低时，即使PTH分泌增加，由于原尿中钙含量的减少，回吸收的钙量不多，此时血钙也降低。
