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男性缺乏睡眠的危害
补充说明：男性缺乏睡眠的危害
a******W 2025-09-17 10:29
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男性缺乏睡眠不仅会影响日常的精神状态，还可能带来一系列健康隐患。
睡眠是人体恢复精力、修复身体机能的重要过程。对于男性而言，长期缺乏睡眠会导致身体处于一种持续的应激状态，从而增加患心血管疾病的风险，如高血压、冠心病等。睡眠不足还会干扰男性荷尔蒙的正常分泌，可能导致性功能障碍等问题。从长期来看，睡眠不足还可能影响男性的免疫系统，使他们更容易受到感染和疾病的侵袭。
为了改善睡眠质量，首先需要建立规律的作息时间，每天尽量在同一时间上床睡觉和起床。创造一个有利于睡眠的环境，如保持卧室安静、舒适和黑暗，使用舒适的床上用品。最后，避免在睡前摄入咖啡因和酒精等刺激性物质，同时减少晚上使用电子设备的时间，以降低蓝光对睡眠的影响。
【生活小贴士：】
1. 每天保持7-9小时的睡眠时间。
2. 建立固定的睡眠和起床时间。
3. 保持卧室环境安静、舒适和黑暗。
4. 减少晚上使用电子设备的时间。
2025-09-18 17:00
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免疫力降低是指因为过度疲劳，过度耗资身体资本或者因某种原发疾病而导致的机体免疫系统的功能下降，从而使机体处于一种比较容易受到细菌等感染的状态，容易生病。
症状起因：一是心理紧张。不安、焦急等心理劳累会给植物性神经造成不良影响，而植物性神经和内分泌系统及免疫系统有着紧密的联系，由于积劳造成的疾病往往是很难治愈的。 二是肉体劳累。睡眠不足或过度劳累，会跟心理紧张一样加重植物性神经的负担，而且也会给内分泌系统及免疫系统带来不良影响，从而造成免疫力下降。 三是消极悲观。过于消极悲观的性格会造成免疫力降低，所以保持心情舒畅很关键。 四是饮食失衡。饮食混乱、进食时间不规律、挑食等都会使提供人体免疫系统所需的营养不足。 五是运动不足。运动不足导致体力下降，体力跟不上就难以抵抗劳累，进而造成免疫力下降。 六是过度抗菌。现在社会能给人们提供充足的抗菌药品和商品，但也不要过度清洁，人体的免疫系统一旦适应了过于清洁的环境，那么免疫力就会下降。 七是身体老化。随着年龄的增长，人生病后恢复较慢或容易患感冒，这是因为人体的免疫系统老化后不能有效发挥作用。
可能疾病： 妊娠合并获得性免疫缺陷综合征 网膜扭转 艾滋病 阴沟肠杆菌感染
常见检查：
就诊科室：内科
