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饭后踮脚靠墙站15分钟有什么用
补充说明：饭后踮脚靠墙站15分钟有什么用
a******W 2021-11-03 16:21
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饭后踮脚靠墙站15分钟的作用主要包括促进下肢静脉回流、促进胃肠道蠕动、缓解下肢水肿、促进睡眠、辅助减肥等，需要在医生的指导下进行。
1、促进下肢静脉回流
在饭后适当踮脚靠墙站15分钟，可以促进下肢静脉回流，能够加速血液循环，在一定程度上可以改善下肢水肿的情况。
2、促进胃肠道蠕动
在饭后适当踮脚靠墙站15分钟，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以改善便秘的症状。
3、缓解下肢水肿
如果存在下肢水肿的情况，可能是下肢静脉回流受阻导致的，此时可以通过踮脚靠墙的方式进行改善，从而促进下肢静脉回流，在一定程度上也可以达到消肿的目的。
4、促进睡眠
在吃饭后适当踮脚靠墙，能够使下肢肌肉得到放松，在一定程度上也能够改善睡眠质量。
5、辅助减肥
饭后踮脚靠墙站15分钟，能够促进身体的血液循环，在一定程度上也能够减少脂肪堆积，从而达到辅助减肥的效果。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，但是不建议吃油脂含量偏高的食物，也不建议吃热量含量偏高的食物，否则会加重上述症状，不利于身体的快速恢复。
2021-11-04 00:05
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
