发病时间：不清楚
一日三餐怎么吃才能减肥？
补充说明：一日三餐怎么吃才能减肥？
a******W 2021-11-10 17:50
我要咨询
精选回答(1)
减肥期间三餐应规律分配，早餐占三成、午餐四成、晚餐三成，控制总热量并均衡营养。早餐需有优质蛋白和主食，如鸡蛋配杂粮；午餐荤素搭配，先吃蔬菜再吃肉和米饭，细嚼慢咽；晚餐清淡少油，七分饱即可，避免夜宵。进餐顺序和速度对饱腹感有影响，个体代谢存在差异，建议结合自身感受调整，必要时咨询营养科医生制定个性化方案。
2026-07-02 12:58
举报相关问题
向医生提问
胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
