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维生素b早上吃好还是晚上吃好？
补充说明：维生素b早上吃好还是晚上吃好？
a******W 2021-11-10 17:53
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精选回答(1)
维生素B一般是指B族维生素，其早上吃和晚上吃都可以，没有具体的时间规定。
B族维生素是水溶性维生素，一般在饭后半小时服用最佳，有利于机体的吸收。如果患者肠胃功能较差，也可以在早上吃，如果患者肠胃功能较好，也可以在晚上吃。其主要作用是参与体内的糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢，能够促进胃肠道蠕动，维持正常的胃肠功能，还可以预防或治疗B族维生素缺乏导致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。
如果过量服用B族维生素，可能会出现烦躁、疲倦、食欲减退等症状，女性患者还可能出现月经紊乱的情况。建议患者在医生的指导下服用，避免自行服用，以免出现不良反应。另外，如果患者服用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-11-11 02:45
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维生素是维持身体健康所必需的物质，多数不能在体内合成，必须从食物中摄取。虽然机体对维生素的需要量很小，缺乏时，可引起维生素缺乏症。
