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锻炼完后肌肉酸疼就说明有效果？
补充说明：锻炼完后肌肉酸疼就说明有效果？
a******W 2021-11-11 17:57
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锻炼后肌肉酸疼可以表明锻炼有效刺激了肌肉，但具体效果因人而异。
锻炼后肌肉酸疼通常是因为乳酸堆积和肌肉微损伤，这是肌肉疲劳和适应性的标志，表明锻炼有效刺激了肌肉。肌肉酸疼是一种常见的运动后身体反应，通常发生在度、长时间的锻炼后，由于运动过程中产生的乳酸等代谢废物在体内积累所致。肌肉酸疼是由于运动引起的肌肉损伤和炎症反应导致的，这些损伤和炎症反应会刺激肌肉生长和修复，从而提高肌肉的力量和耐力。
建议在运动前后进行适当的热身和拉伸活动，以减少肌肉酸疼的发生。例如，在锻炼前进行5-10分钟的低强度有氧运动，如慢跑或跳绳，以及一些全身性伸展运动，可以增加血液循环和肌肉温度，有助于预防肌肉酸疼。
2024-02-05 22:44
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
常见检查：
就诊科室：内科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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