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晚上没睡意是什么原因
补充说明：晚上没睡意是什么原因
a******W 2021-11-11 17:58
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医生回答(1)
晚上没睡意常见于作息紊乱、睡前过度兴奋或情绪压力，也可能与年龄增长、环境光线和咖啡因摄入有关。白天活动不足、午睡过长会降低夜间困意；睡前使用电子设备、进食过饱或空腹也会干扰入睡。多数情况通过规律起床时间、白天适度运动、睡前放松可逐渐改善。若持续较久或伴随明显情绪波动，建议就医评估，避免自行长期依赖助眠产品。
2026-01-02 13:02
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
