发病时间：不清楚
早晨空腹吃生花生有什么好处
补充说明：早晨空腹吃生花生有什么好处
a******W 2021-11-12 16:46
我要咨询
精选回答(1)
早晨空腹吃花生的好处一般有补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护血管、提高记忆力等。
1、补充营养
花生中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B6、维生素E、维生素K等营养成分，早晨空腹吃花生可以补充身体所需要的营养，有助于增强身体的免疫力。
2、促进消化
花生中含有丰富的油脂，早晨空腹吃花生可以促进胃肠道蠕动，有助于食物的消化与吸收，可以起到促进排便的作用。
3、预防便秘
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素等营养成分，患者早晨空腹吃花生可以促进胃肠道蠕动，有助于预防便秘的发生。
4、辅助保护血管
花生中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素E、叶酸等营养成分，患者早餐空腹吃花生可以辅助保护血管，有助于预防心脑血管疾病。
5、提高记忆力
花生中含有丰富的卵磷脂，是神经系统发育所需的营养成分，患者早餐空腹吃花生可以提高脑细胞的活性，在一定程度上可以提高记忆力。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。而且，花生中的脂肪含量比较高，如果过量食用，可能会导致脂肪堆积，引起肥胖。
2021-11-13 02:10
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
