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孕妇吃什么补锌
补充说明：孕妇吃什么补锌
a******W 2021-11-13 21:09
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孕妇补锌对于胎儿的健康发育至关重要。锌是人体必需的微量元素，对孕妇和胎儿的免疫功能、生长发育以及大脑发育都有重要作用。
锌在人体内的作用主要体现在支持免疫系统、促进伤口愈合、维持味觉和嗅觉功能等方面。对于孕妇而言，锌还参与了胎盘的形成和胎儿的生长发育。缺乏锌可能会导致孕妇免疫力下降，增加感染风险，同时也会影响胎儿的生长发育，甚至可能导致早产或低体重儿的出现。
为了确保孕妇能够获得足够的锌，日常饮食中应注重选择富含锌的食物。可以多吃一些动物性食物，如红肉、猪肝、鸡肝等，这些食物中的锌含量较高且吸收率好。海鲜类食物如牡蛎、虾、蟹等也是很好的锌来源。植物性食物中，坚果、种子类如南瓜籽、葵花籽以及豆类食品也含有一定量的锌，但植物中的锌吸收率相对较低。
【生活小贴士：】
1. 多吃富含锌的动物性食物，如红肉、猪肝、鸡肝等。
2. 适量食用海鲜类食物，如牡蛎、虾、蟹等。
3. 增加坚果、种子类食物的摄入，如南瓜籽、葵花籽等。
4. 注意均衡饮食，避免单一食物过量摄入，以保证营养全面。
2025-12-22 13:08
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妊娠期间，血容量增加，而其中血浆的增加比红细胞增加相对的多，因此血液被稀释，产生生理性贫血。只有当红细胞计数低于350万/立方毫米。或血红蛋白在10克/100毫升以下，才诊断为贫血。引起贫血的原因可因脾胃虚弱，消化不良以致摄入的铁、叶酸、维生素B12等造血物质缺乏，或因平素月经过多或寄生虫病、或消化道的慢性失血所致。轻度贫血对胎儿影响不大。但重度贫血，会使胎儿发育迟缓，甚至引起早产或死胎。孕妇因重度贫血会引起贫血性心脏病，贫血也使孕妇抵抗力降低，故在妊娠期、产时或产后易发生其它炎症。故应积极预防和治疗贫血。
症状起因：1、怀孕前体内就缺铁，而铁是构成血红蛋白的主要原料。比如孕妇原来就偏食或者有慢性病如肠道寄生虫病、月经过多、胃病等，使铁的摄入不足或排出过多，加上怀孕后早期妊娠反应，影响了食物的摄入(指含铁食物)，加上胃液分泌不足，又影响了铁的吸收而造成铁缺乏。 2、妊娠以后，随着胎儿的生长发育，胎盘与脐带的生长，需铁量也大量增加，而从每日膳食中铁的吸收率仅为10—20%，如果膳食中铁的供给量少，孕妇又没有额外补充铁剂，很容易发生缺铁性贫血。
常见检查：
就诊科室：产科
