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维生素e作用都有什么
补充说明：维生素e作用都有什么
a******W 2021-11-13 21:11
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医生回答(1)
维生素E具有抗衰老、皮肤美白、预防心脑血管疾病、改善血液循环、辅助治疗不孕不育等功效作用。由于维生素E在体内的代谢过程较为复杂，建议在使用前咨询医生以确保安全有效。
1.抗衰老
维生素E具有抗氧化的作用，能够清除体内的自由基，从而延缓细胞衰老。可适当食用富含维生素E的食物如坚果、植物油等来达到上述效果。
2.皮肤美白
维生素E可以抑制黑色素的形成和沉淀，减少色斑和雀斑的产生，从而使肤色更加均匀白皙。可通过口服维生素E胶囊或外用维生素E乳霜进行调理。
3.预防心脑血管疾病
维生素E能降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平，进而降低动脉粥样硬化风险。对于存在心血管病史或者高血压的人群而言，每天摄入一定量的维生素E可能有助于预防心血管事件的发生。
4.改善血液循环
维生素E是一种强效的天然抗氧化剂，它可以稳定细胞膜结构，防止其受到氧化损伤；同时还可以促进血红蛋白合成，增强红细胞的携氧能力。日常可以通过进食核桃、花生米等食物补充维生素E以达到目的。
5.辅助治疗不孕不育
维生素E对睾丸生精上皮有直接营养作用，可增加精子活动率及精子存活时间，提高受孕几率。对于不孕不育患者，可在医生指导下服用维生素E胶丸进行调理。
需要注意的是，虽然维生素E有许多益处，但长期过量摄入可能导致头痛、恶心呕吐等副作用。因此，在使用任何保健品前应咨询专业医师的意见。
2024-03-12 21:13
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维生素E(vitaminE)是生育酚(tocopherol，T)与三烯生育酚(Tocotrienol，T-3)的总称，是脂溶性维生素。为细胞膜上的重要组成成分。亦是细胞膜上的主要抗氧化剂。维生素E广泛存在于动植物食品中，动物性食品以da型为主，植物油的维生素E含量较多，与亚油酸等多烯脂肪酸含量相平行。维生素E为多烯脂肪酸的抗氧化剂，在细胞膜上与膜磷脂的多价不饱和脂肪酸(pol-yunsaturated fatty acid，PUFA)结合成复合物而稳定膜的结构，防止生物膜上PUFA和细胞中含硫基的酶受氧化剂的损害。当维生素E缺乏时红细胞膜上的PUFA易发生过氧化反应，使红细胞膜受损而产生溶血。
