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每天晚上做梦怎么调理?
补充说明：每天晚上做梦怎么调理?
a******W 2021-11-13 21:11
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精选回答(1)
每天晚上做梦可以考虑饮食调理、运动疗法、中药调理、针灸治疗、放松训练等方法来调理。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.饮食调理
饮食调理包括调整日常膳食结构，减少刺激性食物摄入，增加富含维生素B、镁等有助于神经功能的食物。某些食物成分可促进大脑内血清素及多巴胺合成，改善睡眠质量，从而减少梦境活跃度。
2.运动疗法
运动疗法涉及规律性的体力活动，如散步、瑜伽等，建议患者每日至少进行30分钟。研究表明，规律性运动能够增强心肺功能并降低压力水平，这些效果有助于提高睡眠质量，进而减少夜间做梦现象。
3.中药调理
中药调理需依据个体差异制定个性化方案，通常包含一系列草本植物提取物，如黄连、龙胆等。传统中医认为，某些草药具有安神助眠作用，能缓解因情绪紧张或思虑过度引起的失眠及相关梦境频繁发生。
4.针灸治疗
针灸治疗通过在特定穴位施以细针刺入法来调节体内气血流通状态。针灸可促进血液循环，缓解肌肉紧张，并对神经系统产生温和刺激效应；这些机制共同作用于改善睡眠模式，从而减少不必要梦境干扰。
5.放松训练
放松训练包括渐进式肌肉松弛法、深呼吸练习等技巧指导，建议患者每日多次练习。身心放松状态有利于减少焦虑与压力感，从而减少由心理因素导致之梦境困扰。
针对频繁出现的梦境困扰，应避免睡前摄取咖啡因含量较高的食品或饮料，如巧克力、浓茶等，以减少影响睡眠质量的因素。
2024-04-13 01:16
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简介(概述)：维生素B1即硫胺素(Thiamine)，体内活性型为焦磷酸硫胺素(thiamine pyrophosphate,TPP)一旦缺乏，可引起一系列神经系统为循环系统症状，称之为脚气病。
症状起因：病因：每天正常成人男性摄入需要量为1.2～1.5mg，女性1.0～1.1mg，与能量需求有关，一般不低于0.5mg/1000千卡。维生素B1在酵母，动物组织，豆类，花生，麦类，糙米中含量丰富，谷物精蝗或贮存不当，发霉变质，维生素B1可丧失。硫胺素为水溶性维生素，在碱性条件下不耐高温因此蒸煮烹调不当可随米汤与菜汤流失或被破坏。此外，食欲减退，大量饮酒，长期静脉营养患者可致维生素B1摄入不足。 (二)需求量增加 在生理情况下，如生长发育旺盛期，妊娠哺乳期。强体力劳动与运动者，或以高碳水化合物，低脂肪，低蛋白饮食为主者，维生素B1需求量增加。在病理情况下，如甲状腺毒症，长期发热，以及慢性消耗性疾病时，维生素B1需求量亦增加。 (三)吸收障碍 慢性腹泻，肠结核，肠伤寒等疾病可致维生素B1吸收障碍。酗酒，慢性营养不良及叶酸缺乏者亦可存在吸收障碍。 (四)分解增加 进食某些含硫胺素酶的食物，如生鱼片，牡蛎，虾，咖啡，茶以及其他植物，可氧化维生素，使体内硫胺素水平下降。 (五)排泄增加 在使用利尿剂时，可使维生素B1丧失过多。此外，血液透析，腹膜透析，或腹泻时也可致维生素B1丧失。
可能疾病： 脚气病性心脏病
常见检查：
就诊科室：营养科
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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中枢性肌肉松弛药。1.用于改善下列疾病的肌紧张状态：颈背肩臂综合症，肩周炎，腰痛症；2.用于改善下列疾病所致的痉挛性麻痹：脑血管障碍，痉挛性脊髓麻痹，颈椎病，手术后遗症（包括脑、脊髓肿瘤），外伤后遗症（脊髓损伤、头部外伤），肌萎缩性侧索硬化症，婴儿大脑性轻瘫，脊髓小脑变性症，脊髓血管障碍，亚急性脊髓神经症（SMON）及其它脑脊髓疾病。
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用于患者进行深呼吸训练。可以提高肺部顺应性，增加有效通气，改善呼吸功能，减少和预防术后肺部并发症。
