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睡觉总是醒怎么回事
补充说明：睡觉总是醒怎么回事
a******W 2021-11-13 21:10
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睡觉总是醒属于睡眠维持困难，可能与压力、环境干扰、作息不规律或身体不适有关，多数情况通过调整生活习惯可改善，但个体差异较大。常见诱因包括睡前情绪紧张、卧室光线噪音、晚间饮酒或饮水过多。建议固定起床时间，午睡不超过半小时，睡前两小时避免进食和剧烈活动，营造安静偏暗的睡眠环境。若每周发生三次以上并持续较长时间，或伴随白天困倦、情绪低落，可就诊睡眠门诊评估，不必过度焦虑。
2026-02-20 02:31
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睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。
