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减脂期间为什么体重不掉了
补充说明：减脂期间为什么体重不掉了
a******W 2021-11-14 20:22
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减脂期间体重不掉可能是因为饮食热量摄入过多、代谢率下降、肌肉流失、水分丢失或药物副作用导致的。这些因素都可能导致体重在减脂过程中没有明显下降。建议监测饮食摄入和身体变化，并咨询专业人士以确定适当的解决方案。
1.饮食热量摄入过多
如果每日摄入的总热量高于身体消耗的热量，则会导致剩余热量以脂肪的形式储存起来，进而出现体重不降的情况。建议适量减少高热量食物的摄入量，如肥肉、油炸食品等。
2.代谢率下降
由于长期处于静坐状态或者运动量不足，导致机体的基础代谢率降低，从而影响了能量消耗，造成体重难以下降。可以通过增加有氧运动来提高新陈代谢速率，比如跑步、游泳等。
3.肌肉流失
减脂过程中为了控制热量摄入可能会限制蛋白质摄入，导致肌肉质量下降，降低了基础代谢率，间接影响减脂效果。可以适当增加蛋白质摄入，如鸡蛋、牛奶、牛肉等，有助于维持肌肉质量和促进减脂。
4.水分丢失
减脂过程中可能通过节食等方式控制热量摄入，导致水分丢失，使体重暂时下降。补充水分对于身体健康至关重要。每天至少需要饮用8杯水（约2升）以保持身体正常运作。
5.药物副作用
某些药物如抗抑郁药、激素类药物等可能导致体重波动，包括体重上升和下降。如果正在服用某种可能导致体重变化的药物，应咨询医生是否需要调整剂量或更换药品。
需要注意的是，在减脂期间，除了关注体重的变化外，还应注意体脂率的变化，以更准确地评估减脂的效果。建议定期进行体脂测量并记录数据，以便更好地跟踪进展。
2024-01-17 23:19
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肌肉颤动，多由缺钙引起，主要表现为肌肉急促而频繁地振动。
症状起因：1.健康正常人的肌肉应急反应。 2.多由缺钙引起。 (1)儿童 当孩子出现下面一些症状时，就应诊断为缺钙：不易入睡、不易进入深睡状态，入睡后爱啼哭、易惊醒，入睡后多汗;阵发性腹痛、腹泻，抽筋，胸骨疼痛，“X’型腿、“O”型腿，鸡胸，指甲灰白或有白痕;厌食、偏食;白天烦躁、坐立不安;智力发育迟、说话晚;学步晚，13个月后才开始学步;出牙晚，10个月后才出牙，牙齿排列稀疏、不整齐、不紧密，牙齿呈黑尖形或锯齿形;头发稀疏;健康状况不好，容易感冒等。 (2)青少年 青少年缺钙会感到明显的生长疼，腿软、抽筋，体育课成绩不佳;乏力、烦躁、精力不集中，容易疲倦;偏食、厌食;蛀牙、牙齿发育不良;易过敏、易感冒等。 (3)青壮年 一般情况下，青壮年都有繁重的生活压力，紧张的生活节奏往往使他们疏忽了身体上的一些不适，加之该年龄段缺钙又没有典型的症状，所以很容易掩盖病情。当有经常性的倦怠、乏力、抽筋、腰酸背疼、易过敏、易感冒等症状时，就应怀疑是否缺钙。 (4)孕妇及哺乳期妇女 处于非常时期的妇女，缺钙现象较为普遍。不过，随着优生优育知识的普及，人们对此期缺钙的症状较为熟悉。当她们感觉到牙齿松动;四肢无力、经常抽筋、麻木;腰酸背疼、关节疼、风湿疼;头晕，并罹患贫血、产前高血压综合征、水肿及乳汁分泌不足时，就应诊断为缺钙。 (5)老年人 成年以后，人体就慢慢进入了负钙平衡期，即钙质的吸收减少、排泄加大。老年人大多是因为钙的流失而造成缺钙现象。他们自我诊断的症状有老年性皮肤病痒;脚后跟疼，腰椎、颈椎疼痛;牙齿松动、脱落;明显的驼背、身高降低;食欲减退、消化道溃疡、便秘;多梦、失眠、烦躁、易怒等。 3.慢性肾功能衰竭 由于有氮代谢产物的滞留、水与电解质紊乱和酸碱平衡失调，导致肌肉颤动或抽搐。 4.其他，如劳累过度
常见检查：
就诊科室：神经
