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吃什么能提高基础代谢又减肥
补充说明：吃什么能提高基础代谢又减肥
a******W 2021-11-14 20:22
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精选回答(1)
吃鸡胸肉、鸡蛋、西兰花、菠菜和红薯可以提高基础代谢率并辅助减肥。需要强调的是，这些食物有助于新陈代谢，但并不能直接用于治疗肥胖或促进减肥。
1.鸡胸肉
鸡胸肉含有丰富的蛋白质，能够帮助增强饱腹感并促进新陈代谢。摄入后可延长消化时间，进而增加热量消耗，有助于维持正常体重。
2.鸡蛋
鸡蛋富含优质蛋白及多种营养素，可以为身体提供能量支持。适当进食有助于改善机体功能状态，提升基础代谢率。
3.西兰花
西兰花中膳食纤维含量较高，具有促进肠道蠕动的作用。此外其还含有一些维生素C等抗氧化成分，可以帮助清除体内自由基。
4.菠菜
菠菜属于低热量蔬菜，且含有一定量的水分以及膳食纤维。适量食用不会导致热量摄入过多而引起发胖，同时还可以起到润肠通便的效果。
5.红薯
红薯中含有一定的碳水化合物、脂肪、蛋白质等物质，能够补充人体所需的营养元素。并且其中的膳食纤维还可以促进胃肠道蠕动，有利于促进排便。
建议患者平时注意饮食均衡，避免暴饮暴食。同时还要配合适当运动锻炼，如跑步、游泳等，以达到健康减肥的目的。
2024-01-01 16:32
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胸骨向前隆起称之为鸡胸(pectuscarinatum , chickenbreast) ，鸡胸是一种常见的胸廓畸形，一般认为与遗传有关，多数人认为是肋骨和肋软骨过度生长造成的，胸骨的畸形是继发于肋骨畸形的。约占胸部畸形的6 %～22 % ,男∶女约为3∶1。临床上按照其不同的解剖形状与手术治疗方式,将鸡胸分为3 型,即船形胸( keel chest) 、球形鸽胸(pouter pigeon breast) 和单侧鸡胸(lateral breast) 。中、重度畸形者会对病儿生理及心理发育造成不良影响,应手术治疗。
