首页> 皮肤性病科> 皮肤科> 白发> 两鬓白发是什么原因引起的

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张建波 副主任医师 牡丹江市妇幼保健院 三甲

擅长:中西医结合治疗皮肤病性病,激光美容。

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两鬓白发的出现主要是由于毛囊中的色素细胞减少所致。

两鬓白发的形成与遗传、年龄、激素水平以及氧化应激等多种因素有关。随着年龄的增长,毛囊中的黑色素细胞逐渐减少,导致毛发失去原有的颜色,呈现为白色。遗传因素也起着重要作用,家族中如果有人较早出现白发,那么后代也有可能出现类似情况。激素水平的变化,如甲状腺功能异常,也可能加速白发的生成。同时,长期的精神压力和不良的生活习惯,如睡眠不足、饮食不均衡等,也会加剧毛囊色素细胞的衰退,从而促进白发的出现。

在日常生活中,我们可以通过调整饮食结构,增加富含铜、铁、锌等微量元素的食物摄入,如坚果、海鲜、动物肝脏等,这些元素对于头发的健康有着积极的影响。同时,保持良好的生活习惯,如规律作息、减轻压力、避免过度烫染等,也有助于减缓白发的生成速度。适量的体育锻炼可以促进血液循环,为毛囊提供更多的营养物质,从而有助于维持头发的健康状态。

【生活小贴士:】

1. 增加富含铜、铁、锌等微量元素的食物摄入。

2. 保持规律的作息时间,避免长期的精神压力。

3. 适量进行体育锻炼,促进血液循环。

4. 避免频繁烫染头发,减少化学物质对毛囊的伤害。

2025-10-11 10:41

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营养不良

广义的营养不良(malnutrition)应包括营养不足或缺乏以及营养过剩两方面,现只对前者进行论述。营养不良常继发于一些医学和外科的原因,如慢性腹泻、短肠综合征和吸收不良性疾病。营养不良的非医学原因是贫穷食物短缺。缺乏营养知识,家长忽视科学喂养方法。在发达国家营养不良的病人通常可以通过治疗原发病、提供适当的膳食,对家长进行教育和仔细的随访而治疗。但在许多第三世界国家,营养不良是儿童死亡的主要原因。在营养不良、社会习惯、环境和急、慢性感染之间存在着复杂的交互影响,以至治疗是非常困难,并不是单单提供适当的食物即可解决。

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