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焦虑情绪什么情况下需就医？如何处理焦虑情绪
补充说明：焦虑情绪什么情况下需就医？如何处理焦虑情绪
a******W 2021-11-15 15:56
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精选回答(1)
焦虑情绪可以在认知行为疗法、心理动力学治疗、松弛训练、正念冥想等非药物治疗后缓解，但若焦虑情绪持续或加剧，可以考虑苯二氮卓类药物治疗。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由认证的心理健康专业人员提供，在一系列面对面会议中帮助个体识别并改变不健康的思维模式。此方法有助于解决焦虑源于错误观念的问题。通过挑战不合理信念，个体可学会更有效地应对压力源。
2.心理动力学治疗
心理动力学治疗通常需要数周至数月的时间，在安全且支持性的环境中深入探索个体的潜意识冲突。该方法适合处理因未解决的情感问题导致的长期、复杂型焦虑。通过提高自我认识和理解来减轻情感困扰。
3.松弛训练
松弛训练包括指导性放松练习，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可在专业人士指导下进行。此法有益于缓解由身体紧张引起的焦虑。通过学习控制生理反应来改善整体心理健康状态。
4.正念冥想
正念冥想通常作为日常习惯，在安静环境中定期进行，旨在培养对当下经验的无评判接受。此方法有助于管理因生活压力而加剧的焦虑。通过培养非评判性注意力来减少对潜在威胁的过度担忧。
5.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物可能由精神科医生处方，在必要时口服给药，以减轻急性焦虑发作。这类药物有效对抗广泛性焦虑症等特定类型的焦虑障碍。它们作用于大脑内的神经传递物质，调节情绪及压力响应机制。
面对持续或严重焦虑，建议寻求心理咨询师或精神科医生的帮助，以便获得专业的评估和治疗方案。适当的药物治疗和心理干预相结合是有效的综合治疗方法。
2024-01-08 18:54
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在统一价值论中，当某事物的价值在将来可能会发生明显降低时，就会对该事物产生一种焦虑感。焦虑是由紧张、焦急、忧虑、担心和恐惧等感受交织而成的一种复杂的情绪反应。它可以在人遭受挫折时出现，也可能没有明显的诱因而发生，即在缺乏充分客观根据的情况下出现某些情绪紊乱。焦虑总是与精神打击以及即将来临的、可能造成的威胁或危险相联系，主观上感到紧张、不愉快，甚至痛苦和难以自制，并伴有植物性神经系统功能的变化或失调。病态的焦虑指缺乏相应的客观因素下，出现内心极度不安的期待状态，伴有大祸临头的恐惧感。表现惶惶不安、坐立不安、精神紧张。常常伴有心悸、气急、出汗、四肢发冷、震颤等自主神经功能失调的表现和运动性坐立不安。严重者可以表现为惊恐发作。常见于焦虑障碍。
