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小黄米的功效与作用
补充说明：小黄米的功效与作用
a******W 2021-11-15 15:58
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精选回答(1)
小黄米具有补充营养、促进消化、改善睡眠质量、缓解疲劳、辅助减肥等功效与作用。但是小黄米作为食物并不能替代药物治疗，若需要长期食用，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
小黄米富含碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被人体有效利用，从而达到补充营养的目的。适量食用可为身体提供日常活动所需的能量和养分，对于生长发育中的人群尤为重要。
2.促进消化
小黄米中含有一定量的膳食纤维，其可以促进胃肠蠕动，进而起到促进消化的作用。适当摄入有助于改善食物通过肠道的速度，减少便秘的发生风险。适用于长期久坐或经常出差人群。
3.改善睡眠质量
小黄米中的某些氨基酸具有镇静催眠的效果，能调节神经系统的功能状态，从而提高睡眠质量。睡前适量食用可以帮助放松身心，改善失眠多梦等问题。但不宜过量以免引起消化不良。
4.缓解疲劳
小黄米含有一定的镁元素，而镁是构成细胞内ATP酶的重要组成部分，参与机体新陈代谢过程，因此具有缓解疲劳的作用。适当的进食小黄米可为身体补充必要的能量储备，帮助减轻长时间工作后所带来的身体疲惫感。
5.辅助减肥
小黄米属于粗粮食品，其中含有的膳食纤维较高，在进入体内后会增加胃部饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入。对于减肥期间的人来说，可以选择将小米作为主食之一，以替代传统的白米饭，既满足了口感需求又不会额外增加卡路里负担。
需要注意的是，虽然小黄米有一定的营养价值，但是不建议肾病患者过多食用，因为其水分含量较多，可能会加重肾脏的代谢负担。
2024-03-30 02:58
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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