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糖尿病人吃什么南瓜子好
补充说明：糖尿病人吃什么南瓜子好
a******W 2021-11-16 17:35
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精选回答(1)
赵英帅 主治医师 河南省人民医院 三甲
擅长：擅长报告解读、幽门螺旋杆菌感染、高血压、高血脂、高尿酸、冠心病、糖尿病、胃肠炎、便秘、感冒、肺结节、甲状腺结节等疾病的综合诊疗
提问
糖尿病人可以适量食用南瓜籽、杏仁、核桃、腰果和花生。需要强调的是，尽管这些食物对血糖控制有益，但并不能替代药物治疗。
1.南瓜籽
南瓜籽富含不饱和脂肪酸、维生素E等营养物质，能够促进胰岛细胞分泌胰岛素，进而降低血糖水平。适量摄入南瓜籽可为机体提供能量并维持正常代谢功能。此外，还具有一定的抗氧化作用，有助于预防糖尿病患者的心血管疾病发生。
2.杏仁
杏仁中含有的膳食纤维可以延缓碳水化合物的吸收速度，减少餐后血糖波动；同时还可以增加饱腹感，避免过量进食导致的体重增加。糖尿病患者每天吃一小把杏仁（约30克）有益健康，但不宜过量食用以避免热量超标。
3.核桃
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸以及多种微量元素，这些成分对于改善胰岛β细胞的功能有一定的帮助。糖尿病患者适当食用核桃可以帮助稳定血糖水平，并且还有助于控制血压和胆固醇水平。
4.腰果
腰果中含有丰富的镁元素，而镁是合成胰岛素的重要原料之一，所以适当的补充镁元素有利于胰岛素的合成，从而达到辅助降糖的目的。糖尿病患者平时可以适当的吃一些腰果，能够起到缓解病情的作用。
5.花生
花生中的磷脂和植物固醇有较好的控糖效果，能抑制小肠黏膜刷状缘对葡萄糖的吸收，从而降低餐后血糖峰值。糖尿病患者日常可将花生作为加餐零食，每次摄入量不超过15粒，以满足身体所需的营养物质。
建议糖尿病患者在饮食方面遵循低盐、低脂的原则，尽量选择未经加工或少加工的新鲜食材。定期监测血糖水平，并配合医生制定个体化治疗方案也是管理糖尿病的关键措施。
2024-01-27 02:39
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