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跑步肺活量不够怎么练？
补充说明：跑步肺活量不够怎么练？
2021-11-17 20:47
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肺活量是需要通过经常的锻炼才可能增强的，比如经常跑步或者游泳等一些耐力性锻炼才可能增加心肺的能力，至于吸烟的危害你自己也清楚，能够减少或者戒除吸烟更好 。增强心肺功能的锻炼并不是几次就能够改善的，需要长期的坚持才可能有明显的效果，所以你需要制定计划进行，主要是坚持不懈的毅力才是重点。
2021-11-17 20:47
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肺活量是指在不限时间的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，这代表肺一次最大的机能活动量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。《国家学生体质健康标准》要求，肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目。肺活量受年龄，性别，身长，体表面积等的影响。肺活量=潮气量+补吸气量+补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。
