发病时间：不清楚
女性怎么样锻炼可以增强性功能
补充说明：女性怎么样锻炼可以增强性功能
a******W 2021-11-20 21:05
我要咨询
精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
女性增强性功能可以考虑运动疗法、盆底肌训练、阴道肌肉锻炼、营养补充、激素疗法等方法来实现。
1.运动疗法
通过有氧运动如跑步、游泳等来提高身体整体健康水平，进而改善性功能。适用于缺乏体力活动导致性功能减退的患者。
2.盆底肌训练
通过收缩和放松盆底肌肉来加强其力量和耐力，对促进血液循环及神经传导有益。此法适合因生育等原因造成的盆腔脏器脱垂引起性功能障碍者。
3.阴道肌肉锻炼
通过凯格尔运动强化阴道壁肌肉强度和张力以提升控制能力。针对产后恢复期或绝经后松弛状态具有积极作用。
4.营养补充
适当的维生素E、锌元素等物质摄入有助于维持生殖系统正常运作。对于存在轻度营养不良影响性功能人群有一定的帮助作用。
5.激素疗法
使用雌激素替代疗法可缓解更年期症状，并间接改善性功能。适用于围绝经期妇女由于雌激素下降引起的性欲减退。
在选择锻炼方式时，应根据自身情况量力而行，避免过度劳累。同时注意保持均衡饮食，避免高脂、高糖食物，保证充足睡眠，有利于身体健康和性功能的提升。
2024-03-27 14:33
举报相关问题
向医生提问
阴道炎是女性生殖道感染最常见的疾病,是不同疾病引起的多种阴道黏膜炎性疾病的总称，每个年龄阶段都可发病，易反复发作。常见阴道炎包括滴虫性阴道炎、 外阴阴道假丝酵母菌病、细菌性阴道病、需氧菌性阴道炎、萎缩性阴道炎、婴幼儿性阴道炎等。临床上以白带的性状发生改变以及外阴瘙痒灼痛为主要临床特点，可有性交痛、尿痛、尿急等症状。
多发人群：育龄期女性
典型症状： 尿急 尿痛 白带增多 排尿时外阴灼热、瘙痒或疼痛 性交疼痛
临床检查： 尿急 尿痛 白带增多 排尿时外阴灼热、瘙痒或疼痛 性交疼痛
治疗费用：医院不同，收费标准也不尽一致，三级甲等医院约100-10000元
