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什么运动可以提高性功能持久
补充说明：什么运动可以提高性功能持久
a******W 2021-11-20 21:08
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高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
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提高性功能持久的运动包括有氧运动、抗阻训练、瑜伽、太极拳、游泳。需要注意的是，虽然这些运动可能对性功能有益，但并不能替代医学治疗。
1.有氧运动
有氧运动如跑步、骑自行车等可增加心肺功能，促进血液循环，从而改善勃起功能。这是由于有氧运动能够提高身体摄取和利用氧气的能力，有助于维持足够的血流至生殖器官。持续进行有氧运动可以帮助降低体脂率，使雄激素水平上升，进而增强肌肉力量及耐力，间接提升性能力。
2.抗阻训练
抗阻训练包括举重、俯卧撑等，通过对抗阻力来增强肌肉力量，提高性功能持久度。研究显示，定期进行度抗阻锻炼可促进睾酮分泌，改善勃起功能障碍。规律地进行抗阻训练不仅可以帮助建立更强壮的核心肌群，还可以提高神经系统的敏感度和控制力，从而延长射精时间。
3.瑜伽
瑜伽中的某些动作和呼吸练习有助于放松身心，减少压力和焦虑，进而改善性功能。这是因为瑜伽结合了身体姿势、调息和冥想元素，具有平衡内分泌系统的作用。对于存在压力导致性功能下降的问题，适当进行瑜伽可以缓解紧张情绪，促进身心平衡，对提高性功能有一定的积极作用。
4.太极拳
太极拳是一种温和的运动形式，其柔和的动作和深长的呼吸有助于促进气血流通，提高性功能持久度。研究表明，长期练习太极拳能有效改善心血管健康状况，提高生活质量。经常练习太极拳的人群可能会发现，在一定程度上减少了因年龄增长而引起的勃起功能减退的情况发生。
5.游泳
游泳是一项全身性的运动，可以提高心肺功能和血液循环，有助于改善性功能。因为游泳时水压作用于身体，有助于促进血液流动，改善阴茎供血不足的情况。长时间坚持游泳可以增强体质，提高免疫力，同时也有助于减轻心理压力，从而达到提高性功能的目的。
建议患者日常生活中注意均衡饮食，避免暴饮暴食或过度节食，以确保营养摄入充足且不过量。此外，保持良好的睡眠质量也是关键因素之一，充足的休息有利于身体健康和恢复。
2024-01-25 12:43
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雄激素依赖多见于雄激素依赖性前列腺癌。雄激素由睾丸产生，另外，肾上腺皮质、卵巢也能分泌少量的雄激素。男性儿童进入青春期后，睾丸开始分泌雄激素，以促进生殖器官的发育，出现第二性征并产生性家和性欲。雄激素还能刺激食欲，促进蛋白质合成，减少尿氮排出。
症状起因：正常人体雄激素的代谢活动处于一个平衡状态,雄激素调控失蘅对前列腺癌的发病肯定有一定影响.临床研究发现雄激素的条控失衡与发病有着直接的关系;年轻是去势的男性(如太监),从未发现有前列腺癌的发生,某些运动员服用合成类固醇,在比较年轻的时候就能发生前列腺癌,高脂肪饮食男性,血浆,前列腺局部的雄激素水平较高,前列腺癌的发病率高,雄激素依赖性前列腺癌用雄激素拮抗治疗,开始时80%的患者有效.
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就诊科室：内分泌、男科
