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为什么俯卧撑可以提高性功能
补充说明：为什么俯卧撑可以提高性功能
a******W 2021-11-22 17:34
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精选回答(1)
高建军 副主任医师 潍坊市妇幼保健院 三甲
擅长：尿道炎，膀胱炎，肾炎，尿路结石，尿路肿瘤，前列腺炎，前列腺增生，前列腺癌， 男性不育症，少精子症，弱精子症，畸形精子症，无精子症，阳痿，早泄，包皮过长，包茎，包皮炎，龟头炎，包皮龟头黏连
提问
做俯卧撑可以提高性功能，可能是由于运动量增加导致睾酮水平升高、促进血液循环、增强盆底肌肉力量、改善心理健康、提高自信心等机制发挥作用。这些因素共同作用有助于提高性能力和满意度，但具体效果因人而异。
1.运动量增加导致睾酮水平升高
睾酮是一种雄激素，能够促进生殖器官发育和维持正常的性欲。俯卧撑通过增加身体活动量，刺激下丘脑释放，进而促使睾丸产生更多的睾酮。补充睾酮可能需要医生处方药物，如、丙酸睾酮等。
2.促进血液循环
良好的血液循环有助于将营养物质输送到生殖器官，支持其正常运作。做俯卧撑时心脏泵血能力增强，可提高全身血液循环效率。改善血管健康通常涉及均衡饮食和定期锻炼，例如快走、游泳等有氧运动。
3.增强盆底肌肉力量
盆底肌是支撑生殖器官的重要肌肉群，强壮的盆底肌有助于控制射精和阴道紧致度。俯卧撑中的腹肌收缩动作有助于锻炼这些肌肉。针对盆底肌的训练包括Kegel运动，可以在任何时间进行，每次持续几秒钟至几十秒不等。
4.改善心理健康
心理压力过大可能会对性生活造成负面影响。俯卧撑作为一种缓解压力的方式，可以帮助减轻焦虑和抑郁情绪，从而间接提升性功能。CBT认知行为疗法被广泛应用于治疗心理障碍，它可以帮助个体识别并改变不良思维模式。
5.提高自信心
拥有健康的体魄和强健的体质能显著提高个人自信心。随着俯卧撑练习逐渐加强，身体素质也会得到相应提升，这将进一步巩固自信。社交技巧培训可以帮助克服自卑感，建立积极的自我形象，为提升性功能创造有利条件。
建议关注身体反应，避免过度劳累或受伤。同时，保持均衡饮食，避免高脂肪食物摄入过多，以减少对血脂的影响。定期体检，特别是心血管系统相关检查，如血压监测、血糖检测等，也是维护身体健康的重要手段。
2024-04-05 05:19
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睾酮即睾丸素。睾丸素又称睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，肾上腺亦分泌少量睾酮，具有维持肌肉强度及质量、维持骨质密度及强度、提神及提升体能等作用。睾酮对男子生殖器官及其它重要器官的作用相当复杂，其生物化学过程尚未完全阐明。但是，睾酮可能影响许多身体系统和功能，包括：血生成，体内钙平衡，骨矿化作用，脂代谢，糖代谢和前列腺增长。
相关症状： 血清睾酮浓度低下 血清睾酮浓度明显升高 血睾酮降低 雄激素过少 高睾酮血症
相关疾病： 中老年男子部分性雄激素缺乏综合征 妇女多毛症 男性特纳综合征 睾丸女性化 雷凡斯坦综合征
注意事项： 检查前要求-空腹，不要喝水。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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