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蕃薯功效作用有哪些
补充说明：蕃薯功效作用有哪些
a******W 2021-11-24 14:46
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李帆 副主任医师 晋中市第一人民医院 三甲
擅长：擅长领域：掌握最新的肺癌，乳腺癌，胃肠道肿瘤，妇科肿瘤等恶性肿瘤的诊疗知识，善于与患者沟通，指导患者健康饮食
提问
蕃薯具有补充营养素、提供能量、促进消化、改善便秘、增强免疫力等功效作用。如果需要长期食用蕃薯作为膳食的一部分，建议咨询医生或营养师以确保健康和安全。
1.补充营养素
因为番薯含有丰富的膳食纤维、维生素C和钾等营养素，适量食用可以为身体提供多种必需的微量元素。适当摄入有助于维持身体健康并预防相关疾病的发生。
2.提供能量
由于番薯中含有碳水化合物，其可被人体分解成葡萄糖供能。对于需要快速恢复体力或进行度运动的人群有益处。
3.促进消化
番薯中的膳食纤维能够增加肠道蠕动频率，进而加速食物残渣排出体外。长期食用有利于维护胃肠道健康，但不宜过量以免引起腹胀等不适症状。
4.改善便秘
番薯富含水分及膳食纤维，这些成分具有润滑肠道的作用，从而达到缓解便秘的效果。番薯可以直接煮熟后食用，也可以制作成各种甜品来吃。
5.增强免疫力
番薯中含有的β-胡萝卜素可在体内转化为维生素A，而维生素A对维持免疫系统的正常功能至关重要。适当的摄入可以帮助机体抵御感染，提高抵抗力。但不建议一次性大量摄入以避免可能引起的不良反应。
需要注意的是，虽然番薯是一种健康的食品选择，但由于其高碳水化合物含量，在控制血糖水平方面可能存在挑战。因此，糖尿病患者应在医生指导下谨慎食用。
2024-03-07 07:48
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
