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枸杞牛奶功效与作用
补充说明：枸杞牛奶功效与作用
a******W 2021-11-26 17:08
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枸杞牛奶具有补气养血、滋肝明目、润肺止咳、提高免疫力、改善睡眠质量等功效与作用。由于枸杞和牛奶都有一定的药理作用，对于健康人群而言，适量食用有益健康，但对于患有特定疾病或正在服用药物的人群，建议在使用前咨询医生。
1.补气养血
枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，而牛奶富含蛋白质和多种微量元素。两者合用可增强机体营养，从而达到补气养血的作用。适用于气血不足引起的面色萎黄、乏力等症状。可通过适量食用枸杞牛奶来调理身体。
2.滋肝明目
因为枸杞入肝经，能够滋养肝脏阴液，缓解因阴虚火旺导致的眼睛干涩、迎风流泪等不适症状；而牛奶中的氨基酸可以促进视网膜感光物质-视紫质的合成，提高眼睛对弱光的敏感度。对于经常熬夜、过度用眼引起的眼干、眼涩有较好的缓解效果。可以通过适当饮用枸杞牛奶进行改善。
3.润肺止咳
由于枸杞子具有滋阴润燥的功效，而牛奶也具有一定的润燥作用，因此二者同食可以起到润肺止咳的效果。对于肺燥所致咳嗽、痰少难咯等症状有一定的缓解作用。可通过增加摄入量的方式加强效果。
4.提高免疫力
枸杞中含有的多糖类化合物具有抗疲劳、抗氧化等多种生物活性，能增强机体免疫功能；而牛奶中含有丰富的蛋白质和钙质，这些成分有助于增强机体抵抗力。长期适量食用枸杞牛奶可以帮助提高机体免疫力，预防感染性疾病的发生。建议作为日常饮食的一部分持续摄入。
5.改善睡眠质量
枸杞中的有效成分为枸杞多糖，具有镇静催眠的作用；牛奶中的色氨酸含量较高，其在体内代谢后会产生5-羟色胺及褪黑素，这两种物质都有助于改善睡眠。对于存在失眠或睡眠障碍的人群而言，适当饮用枸杞牛奶有助于改善睡眠质量。可在睡前一小时左右饮用以促进入睡。
需要注意的是，虽然枸杞牛奶对人体有许多好处，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，如果想要通过枸杞牛奶来治疗疾病或者调整身体状况，应在医生指导下进行。
2024-03-08 02:10
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