发病时间：不清楚
膳食纤的作用与功效
补充说明：膳食纤的作用与功效
a******W 2021-11-26 17:11
我要咨询
精选回答(1)
膳食纤维通过促进肠道蠕动、改善消化功能、降低胆固醇水平、控制血糖水平、预防便秘等作用，来维持肠道健康并促进营养物质的吸收。
1.促进肠道蠕动
膳食纤维可以吸收水分膨胀，增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有助于软化大便，促进排便。
2.改善消化功能
摄入足够的膳食纤维可帮助维持正常的肠道菌群平衡，促进有益菌生长，从而改善消化功能。
3.降低胆固醇水平
部分水溶性膳食纤维如燕麦β-葡聚糖等，在肠道中能与胆汁酸盐结合形成凝胶状物质，进而阻碍其被小肠吸收，促使胆汁从肝脏再合成，并通过胆道排出体外，减少血清中的胆固醇含量，具有降低胆固醇水平的功效。
4.控制血糖水平
膳食纤维在胃内吸水后膨胀，延长食物在胃内的排空时间，延缓碳水化合物的消化速度，减慢葡萄糖的吸收速率，有助于平稳血糖。
5.预防便秘
膳食纤维能够增加粪便体积及重量，使粪便易于排出，从而起到预防便秘的作用。
适量摄入膳食纤维对健康有益，但不建议突然大幅增加纤维摄入量以避免胃肠不适。对于特定疾病或特殊饮食需求的人群，应咨询医生或营养师的意见后再调整饮食。
2024-02-27 19:30
举报相关问题
向医生提问
便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
