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怎么让熟睡的人不打呼噜
补充说明：怎么让熟睡的人不打呼噜
a******W 2021-11-27 20:49
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精选回答(1)
问题：怎么让熟睡的人不打呼噜
回答：问题中提到的熟睡的人不打呼噜的情况，可以通过侧卧睡眠训练、鼻腔通气道、口腔矫正器、减肥、鼻内镜手术等方法来改善。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.侧卧睡眠训练
通过逐渐调整睡眠姿势来改变呼吸习惯，通常需要数周时间。此举有助于改善气流流通，减少因舌根后坠引起的上呼吸道阻塞。对于存在睡眠时呼吸暂停者具有积极作用。
2.鼻腔通气道
将定制的医疗器械放置于下颌处，利用夜间佩戴的方式发挥作用。此设备能够稳定并支持软腭组织位置，从而缓解由其松弛导致的打鼾现象。适合长期使用且效果持久。
3.口腔矫正器
此类器具包括牙套或其他装置，需在晚上佩戴以纠正咬合问题。这些器械可重塑口咽部结构，减轻由于异常牙齿排列造成的气流阻力增加所致的鼾声。需要专业人员指导使用。
4.减肥
通过饮食控制和运动相结合的方法，在医生指导下制定计划并严格执行。体重下降有助于减少颈部脂肪堆积，降低对气道的压迫，从而减少打鼾发生频率及严重程度。但须注意不宜快速减重以免影响身体健康。
5.鼻内镜手术
这是一种微创手术，在局部麻醉下完成，旨在切除引起气流受阻的组织。手术目的是恢复上气道的正常解剖结构，消除或减轻打鼾及睡眠呼吸暂停。适用于肥胖低通气综合征患者。
需要注意的是，上述治疗方法应由专业医师评估后选择最适合个体的方案。同时，建议定期监测睡眠质量，如采用便携式睡眠监测仪，以评估治疗效果及生活质量改善情况。
2024-03-20 00:59
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打呼噜（医学术语为鼾症、打鼾、睡眠呼吸暂停综合症）是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。夜间呼吸暂停时间超过120秒容易在凌晨发生猝死。
症状起因：在医学上，打鼾称为“睡眠呼吸终止症候群”。根据统计数据显示，打鼾问题以男性较为严重，男与女的比例是“6比1”。另一方面，男性打鼾开始得较早，大约在20岁以后就有可能发生，女性较男性为迟，多数发生在40岁以后。 在医学理论上，打鼾是由于以下3种原因引起： 1、中枢性方面的疾病引起 2、阻塞性方面的疾病引起 3、混合性方面的疾病引起 一般而言，大人以混合性症状所引起的最多，小孩则以阻塞性的问题最多。 身体因素： 一、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。 二、肥胖是引起打鼾的最重要的原因之一。由于肥胖者的气道要比正常人要狭窄，在白天清醒的时候，咽喉部肌肉收缩时气道保持开放，因而不会使气道受到堵塞。但是晚上睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部组织堵塞，使上气道塌陷，当气流通过狭窄部位时，就会产生涡流还引起震动，就这样阵阵鼾声也就产生了。 三、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。 四、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。 五、：因“睡眠性呼吸暂停综合症”而出现的打鼾的特点是，睡眠时张大嘴呼吸，会由于呼吸停止而在睡眠中反复被憋醒，醒来时显得很疲倦的样子，有时还会有剧烈的头痛等。 心理学角度 打鼾是人在睡梦中的语言和反应的体现。 通过考察，63%以上的人群打鼾出现的频率与周围环境的影响有关。在人入睡之后，身体进入休眠状态。但身体机能并没有停止，依然能对外界影响做出反应。打鼾是人体进入休眠状态后对外界声音干扰造产生直接反应的的一种途径。外界声音干扰越大，打鼾的声音也越大，打鼾的频率越高。相对在比较安静的环境中，打鼾的几率明显有所降低，甚至一夜安睡，不再打鼾。这与居住环境有直接关系。心理学上来说，打鼾是人类在睡梦中与现实世界的交谈。外界的声音对人造成的影响，而休眠中的人就用打鼾来回应外界的反应。
可能疾病： 睡眠呼吸暂停综合征
常见检查：
就诊科室：呼吸
