发病时间：不清楚
补充说明：长期日夜颠倒如何恢复
2021-08-04 18:25
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长期日夜颠倒可以采取以下几种方式恢复正常的作息时间。首先，需要尽可能减少白天睡眠的时间，以防睡得时间过长使夜间会特别精神。其次，夜间睡眠前，可以通过喝一杯牛奶或者是泡泡脚的方式，让身体处于放松的状态，便于入睡。在者考虑服用一定的安眠药物，比如舒乐安定等有助于睡眠。
2021-08-09 11:44
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为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短(浅睡性失眠)、早醒及睡眠时间不足或质量差等。临床以不易入睡,睡后易醒,醒后不能再寐,时寐时醒,或彻夜不寐为其证候特点,并常伴有日间精神不振,反应迟钝,体倦乏力,甚则心烦懊恼,严重影响身心健康及工作、学习和生活。
