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老年人顽固性失眠怎么治疗效果好

发病时间:不清楚

补充说明:老年人顽固性失眠怎么治疗效果好

2021-07-20 15:51

顽固性失眠 精神 睡眠 入睡 咖啡

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侯婷婷 主治医师 吉安市第三人民医院 三甲

擅长:抑郁症,精神分裂症,焦虑症等疑难杂症

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老年人顽固性失眠治疗效果较好的方法如下:首先建议患者改善作息时间,在睡前放松精神不要太紧张,建议看看书并听一些舒缓类音乐,同时保证一小时左右的运动量可以促进睡眠。在睡前可以用温水泡脚,能够促进患者迅速入睡。此外,睡前不宜服用兴奋类浓茶和咖啡等饮料。要合理饮食和适当进行运动也会改善睡眠。

2021-07-30 17:36

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顽固性失眠

简介:失眠作为一种症状,相当多见,我国学者推测,人群中的发病率为10%~20%。失眠的分类中,顽固性失眠是一种常见病,而且与继发性失眠相比,它的治疗难度与更大。

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