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油炸花生米的功效与作用
补充说明：油炸花生米的功效与作用
a******W 2021-12-01 18:50
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油炸花生米具有补充能量、提供膳食纤维、促进消化、改善便秘、补充维生素E等功效和作用。
1.补充能量
油炸花生米含有丰富的脂肪和碳水化合物，这些物质在体内氧化可产生热量，为身体提供能量。
2.提供膳食纤维
适量食用油炸花生米可以增加食物体积，延长胃排空时间，从而产生饱腹感，有助于控制体重。
3.促进消化
油炸花生米中的脂肪能够刺激胆汁分泌，有利于脂溶性维生素A、D、E、K的吸收，进而促进消化。
4.改善便秘
由于花生中含有较多的油脂，因此具有润滑肠道的功效，对于存在有轻度便秘症状的人群有一定的缓解效果。
5.补充维生素E
维生素E是一种强效抗氧化剂，能中和自由基，减缓细胞损伤，预防皮肤老化。
建议适量食用油炸花生米，避免过量摄入导致血脂升高或肥胖等问题。同时，对花生过敏者应禁食，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-29 18:45
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
