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简化五禽戏的功效与作用
补充说明：简化五禽戏的功效与作用
a******W 2021-12-02 14:51
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简化五禽戏是中华民族传统的养生气功之一，可以起到调理身体、改善情绪、提高免疫力、增强体质、改善睡眠质量等功效与作用。
1、调理身体
简化五禽戏通过模仿动物的生活习性，并结合按摩手法，可以促进身体气血循环，达到舒筋活络、改善身体的目的。
2、改善情绪
如果患者平时经常出现紧张、焦虑等不良情绪，可能会导致睡眠质量变差，此时可以通过简化五禽戏进行改善，能够有效缓解不良情绪，从而提高睡眠质量。
3、提高免疫力
简化五禽戏中的五种动物含有较多的蛋白质，适当练习可以为身体提供营养，能够提高自身免疫力，对身体有一定的好处。
4、增强体质
简化五禽戏中的动物可以增强体质，提高身体对外界环境的抗应激能力，还可以促进身体的新陈代谢，在一定程度上能够预防疾病。
5、改善睡眠质量
如果患者经常出现失眠多梦、睡眠质量差等症状，可以适当练习简化五禽戏，能够改善睡眠质量，从而使身体得到充分休息。
患者在练习简化五禽戏时，要注意避免过度劳累，以免引起不适症状。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-02 15:27
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紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。普通的紧张都是暂时性的。突发性的紧张是一种恐惧感。
症状起因：一、精神处于高度准备状态，兴奋不安。 二、激烈或紧迫，使人精神紧张。 三、供应不足，难于应付。 四、考试时情绪思维过度焦虑。
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